Idee sane e di vita lenta per l'autunno

L'autunno è un ottimo momento per resettare. È un momento ideale in cui la natura rallenta per noi per fare lo stesso. Usa queste idee di vita sana e lenta per l'autunno come punto di partenza per creare le tue abitudini e priorità di vita semplici. 

Vedi colore autunnale

Impegnati a vedere e osservare come sta cambiando la terra durante questa stagione. Non renderlo un evento ad alta pressione che significhi viaggiare in un posto lontano. Se vuoi viaggiare, è fantastico ma non è un requisito. 

Piuttosto presta attenzione a come sta cambiando la terra dove vivi. Questa è l'essenza della vita semplice e stagionale. Come la stagione esiste e cambia quotidianamente dove trascorriamo la maggior parte del nostro tempo. 

Fai una passeggiata nel tuo quartiere. Fai un'escursione in un parco locale. Presta attenzione a come cambiano le cose. Alcuni di noi vivono dove le foglie hanno colori vivaci, altri meno. Entrambi hanno bellezza e lezioni se guardiamo. 

E mentre possiamo, ovviamente, fare un giro per vedere il colore dell'autunno. Quando possibile, prova a farlo camminando. Il camminare è un ottimo esercizio per mantenere il nostro corpo in salute, ma è anche più lento. Significa che non possiamo semplicemente accelerare il nostro modo di fare qualcos'altro. Dobbiamo rallentare i nostri corpi e prestare attenzione. 

Idee sane e di vita lenta per l'autunno

Prepara e mangia zuppe fatte in casa

Le zuppe possono essere veloci o possono essere cotte lentamente. Creane un po' di ciascuno. Mantienili sani e pieni di prodotti autunnali di stagione . 

Prenditi il ​​tempo per fare il più possibile da zero. Prepara il brodo di zuppa. Tritare le verdure. Prepara le tagliatelle all'uovo. E lascia cuocere il tutto a fuoco lento fino al momento di mangiare. Mangia dalle buone ciotole sedendoti a tavola per assaporarlo.

Fallo se stai cucinando solo per te stesso o per una folla. 

Il bello del mangiare la zuppa è che possono essere facili introduzioni a cibi integrali e mangiare pulito in una ciotola semplice e gustosa. Non c'è molto trambusto. Mescolare pezzetti di proteine, verdure, cereali in una calda entrambi e buon appetito. E sappi che nutre il corpo e l'anima.

La sua semplicità è anche un ottimo modo per portare la vita semplice e lenta anche in cucina. Sicuramente c'è tempo per tagliare le verdure o la carne, ma nel complesso le zuppe sono meno preparate di molti pasti e la cottura lenta può significare che siamo a casa senza fretta. 

Bevi qualcosa di caldo

Mantienilo per lo più sano. Ci sono momenti in cui concedersi cioccolata calda o bevande dolci al caffè o toddies caldi. Tuttavia, è improbabile che indulgere ogni giorno o più volte al giorno ci aiuti a mantenere la salute in modo coerente. 

Le bevande calde hanno un modo per rallentarci. Li avvolgiamo con le mani per riscaldarci quando abbiamo freddo. Il solo caldo richiede una degustazione attenta e lenta. È un ottimo modo per incoraggiare la lentezza in una giornata altrimenti frenetica.

Bevi le cose solo per insaporire. Cose che ti piacciono il tè nero con miele, il caffè con la panna, il tè chai, il sidro brulé caldo, ecc. 

 Prendi una tazza di tisana per i benefici per la salute che forniscono. Tè alla menta per lenire il mal di stomaco. Camomilla per favorire il sonno.

Rendilo un rituale quotidiano. Un momento per sedersi e pianificare la giornata a venire o per riflettere sul giorno che è passato. Fallo nel pomeriggio per entrare in contatto con qualcun altro. 

Raccogli frammenti di natura

Questa non è una scusa per raccogliere oggetti non necessari o accumulare potenziali progetti di artigianato. Piuttosto, è un'opportunità per portare l'esterno verso la celebrazione e la bellezza. 

Il bello di farlo in questo modo è che puoi portare alcune pigne o rocce o rami interessanti. Usali per centrotavola o decorazioni per la mensola del camino per alcune settimane o per la stagione e poi gettali semplicemente nel mucchio di compost quando hai finito o sopra di esso. 

Ovviamente puoi creare mestieri più elaborati con questi frammenti di natura. Immergi le foglie nella cera per una ghirlanda decorativa .

Pratica dei fori in un grande ramo per un portacandele rustico ma funzionale.

Raccogli le cime di ghiande per un progetto in feltro perfetto per l'arredamento e tocchi aggiunti ai cesti regalo. 

Anche questo è un esercizio di rallentamento. Significa che mentre camminiamo nella natura cerchiamo le cose che vogliamo portare nelle nostre case. Questo incontro ci fa rallentare e prestare attenzione a ciò che ci circonda piuttosto che semplicemente muoverci attraverso la natura. 

Rallentare i nostri movimenti e prestare attenzione alla natura può avere solo effetti positivi sul nostro benessere psicofisico. 

Foraggio per cibo e medicina

Insieme a raccogliere frammenti di natura per l'artigianato, foraggio per cibo e medicine. Ancora una volta mantienilo lento e intenzionale. Non si tratta necessariamente di diventare completamente autosufficienti. Si tratta semplicemente di fornire alcune cose per te e la tua famiglia. 

Supera quell'ansia che devi fare tutte le cose e concentrarti solo su una o due cose che possono essere fatte principalmente in un pomeriggio o due.

Vuoi aumentare l'immunità in autunno e in inverno? Raccogliere i cinorrodi e asciugarli per una tisana ricca di vitamina C.

Hai bisogno di qualcosa per aiutare con l'insonnia? Scava le radici di valeriana per fare la tintura . 

Trascorri un pomeriggio raccogliendo mele selvatiche e prepara un po' di salsa di mele .

Raccogli delle ghiande e prova a fare la farina di ghiande .

Ricorda di mantenere queste attività, divertimento e connessione con la terra, con te stesso e con i tuoi cari. NON dovrebbe essere un altro esercizio di pressione o stress. Il foraggiamento in questa stagione dovrebbe riguardare semplicemente una vita sana e lenta. 

Tenere un diario

Alcuni di noi sono scrittori e altri no. Sii sempre fedele a te stesso. 

Un diario tradizionale è una registrazione scritta, ma non c'è motivo per cui qualcuno dovrebbe sentirsi legato a quella tradizione. Un diario può essere una raccolta di fotografie o disegni. Può essere cartaceo, può essere elettronico.

Fai ciò che funziona per te e non scusarti per questo. 

Anch'io non sono molto un tradizionale custode di diari. Non elaboro emozioni o sentimenti in un diario.

Tuttavia, mi piace prendere appunti. Note su ricette o natura, giardino o luoghi di foraggiamento. Annoto le cose che voglio ricordare, le cose da cambiare e altro ancora. Questo funziona per me e se un diario in stile diario non funziona per te, forse prendere appunti / tenere i registri lo farà . 

Per molte persone, tenere un diario è un ottimo modo per liberare la testa da emozioni e pensieri. Questo schiarimento della mente ci aiuta a rallentare e spesso aiuta le persone ad affrontare l'ansia e altri problemi.

Sperimenta e scopri cosa funziona meglio per te. Mantieni la pressione bassa e onestamente gioca. Falla diventare un'abitudine o un rituale. Tieni un diario mentre bevi qualcosa di caldo per iniziare o terminare ogni giornata. 

È improbabile che queste abitudini invertano alcun tipo di malattia. Né sono la risposta completa a una vita in overbooking e stressata. Tuttavia, praticando queste idee di vita sana e lenta puoi trovare un po' più di pace e benessere nella tua giornata.