Come iniziare a vivere lentamente: le migliori sfide di rallentamento
Una cosa che molte persone sembrano chiedere sulla vita lenta è "ma come faccio a iniziare effettivamente a vivere lentamente?" Il modo migliore è provarci! Tuttavia, è più facile a dirsi che a farsi.
Sfide della vita lenta:
Rituale del caffè mattutino:
In precedenza ho scritto della mia routine mattutina lenta e gran parte di ciò è l'aspetto di sedermi e godermi il mio caffè mattutino. Goderlo pienamente ed essere nel momento presente.
Stabilisci una scala temporale per questa sfida, prova prima una settimana
Pensa a cosa vorresti includesse il tuo rituale, è seduto vicino alla finestra? Seduti all'aperto? Far saltare la tua playlist preferita per calmarti o persino farti ballare?
Stabilisci il tuo rituale mattutino del caffè (o tè, o cioccolata calda, nessun giudizio!)
Abbraccia questo rituale e cerca di realizzarlo più o meno alla stessa ora ogni mattina! Valuta come ti sei sentito alla fine della settimana, ti piacerebbe continuare? Ha bisogno di modifiche?
Scrivi un diario del cammino lento
Sento che tutti noi abbiamo una strana idea di fare una passeggiata, all'inizio sembra quasi un lavoro ingrato. Ma poi, quando inizi, ti chiedi perché l'hai rimandato così a lungo. Mio cugino ha scritto una meravigliosa poesia che lo riassume magnificamente;
Quindi, ho escogitato un concetto per cercare di incoraggiare tutti noi non solo a fare più passeggiate, ma a prenderci davvero il tempo per rallentare e viverle appieno. Questo concetto alimenta anche le idee di "ri-selvaggio" che ho visto girare in tondo. Penso che molte persone stiano sentendo il richiamo della natura più che mai in questo momento. Lo chiamo un diario che cammina lentamente e ricorda un po' quelle cacce al tesoro del National Trust che facevo quando ero più giovane, ma ehi, erano divertenti! E siamo ancora tutti grandi ragazzi nel cuore, vero?
Prendi un taccuino o tirane fuori uno vecchio, appositamente per questo scopo.
Stabilisci un limite di tempo per la tua sfida, forse un mese o giù di lì per questa!
Disegna un calendario per questo periodo di tempo e segna ogni giorno in cui sei andato a fare una passeggiata.
Imposta alcune pagine specifiche, disegnale e aggiungi illustrazioni! Ecco alcune idee se sei a corto di idee!
IDEE PER UN DIARIO DEL CAMMINO LENTO:
Avere una pagina dedicata alla registrazione del tempo durante le tue passeggiate.
Descrivi che odore aveva l'aria e cosa ti ricordava...
Hai avuto una conversazione interessante durante la tua passeggiata? Trovo sempre che ispiri il miglior tipo di conversazione!
Che fauna hai visto? Riesci a identificarlo correttamente?
Raccogli e premi dei fiori o disegnali!
Imposta il tuo momento lento
Il modo migliore per iniziare una vita lenta è assicurarti di mettere da parte alcuni momenti al giorno in cui ti siedi con i tuoi pensieri, i tuoi sentimenti e te stesso. Potrebbero essere solo pochi minuti o un periodo più lungo di mezz'ora. Fai solo quello che funziona meglio per te. Potresti sederti senza distrazioni, quasi come in meditazione. Oppure potresti svolgere un semplice compito che ti consente di pensare liberamente. Ecco alcuni esempi qui sotto!
ALCUNI COMPITI:
Innafiando le piante.
Colorare o disegnare.
Seduto con animali domestici o animali.
Applicazione di prodotti per la cura della pelle o del corpo. Continua tu….
