Il manifesto del buon giorno: il modo più semplice per vivere intenzionalmente

"Dove va tutto il tempo?"

Questa è una domanda che facciamo spesso.

Un momento fa, i fiori stavano appassendo, le foglie marroni cadevano come fiocchi di neve, e i venti invernali stavano arrivando . sole sempre più vicino ai nostri cuori.

Dove va tutto il tempo?

Tra le esigenze del lavoro, le commissioni della vita quotidiana e ritagliarsi lo spazio per i nostri hobby, famiglie e amici, le ore si fondono in giorni e i giorni in settimane. Tra la corsa verso il futuro e la stanchezza del passato, ci ritroveremo nel presente, seppur ignari della sua esistenza.

Mescola il flusso rapido ma silenzioso del tempo con tutto ciò che dobbiamo ancora fare, e tutto diventa un po' troppo travolgente, un po' troppo consumante per la mente, il corpo e l'anima. Ma invece di rallentare, ci fondiamo ciecamente con il ritmo quotidiano della corsa; accumuliamo la nostra lista di "cose ​​da fare" piuttosto che tentare di ridurla allo stretto necessario.

“Così è”, ha concluso Seneca nel suo passaggio iniziale nel suo libro Sulla brevità della vita , “la vita che riceviamo non è breve, ma la rendiamo tale, né ne abbiamo alcuna mancanza, ma la sprechiamo. "

La vita che riceviamo non è breve; è lungo. È solo quando ci affrettiamo e siamo senza meta per i nostri giorni che sembra breve. Il tempo non è avaro con noi; il tempo è abbondante. È solo quando ne sprechiamo che ci si sente così limitati.

Quando rallentiamo e decidiamo di vivere più intenzionalmente, un giorno alla volta , iniziamo ad allungare l'eloquenza del tempo sulle rive dei nostri giorni.

Quando rallentiamo e decidiamo di vivere più intenzionalmente, un giorno alla volta, la stanchezza per gli eccessi e la corsa ansiosa verso il futuro si dissolvono, svanendo gradualmente nell'oscurità.

Cosa succede alla domanda "dove è andato tutto il tempo?"

Ora cessa di esistere.

Cosa significa una vita lenta intenzionale?

Cos'è una vita lenta e intenzionale?

È un'arte più che un progetto.

È un modo di sperimentare poeticamente la vita più che semplicemente viverla, perché cos'è la poesia se non una danza di emozioni, strofe e versi intrecciati dai fili magici della bellezza?

La vita intenzionale riguarda il muoversi lentamente, con uno scopo.

È una manifestazione del nostro potere interiore, che ci ricorda che manterremo sempre la forza di scegliere come inquadrare i nostri giorni a venire.

Si tratta di vivere una vita fedele a te, misurata da un ritmo che scegli per te stesso. Si tratta di identificare i valori che contano di più per te e quindi scegliere di vivere in linea con essi.

La vita lenta e intenzionale riguarda l'integrità interiore e la coerenza. Si tratta di creare uno spazio misurato dall'equilibrio di ciò in cui credi, di ciò che ti interessa, di ciò che soffoca la tua anima di gioia e di ciò che conta di più per te.

Al centro, la vita intenzionale ti fa sentire un senso di pace dentro di te.

Ti permette di costruire un santuario dentro di te, un giardino sempreverde che apre la strada alla quiete nonostante l'inevitabile disordine che si sta svolgendo intorno a te. Ora incarni la montagna immobile nell'oceano, la perla nella conchiglia.

Ecco il modo più semplice per rallentare e iniziare a vivere in modo più intenzionale

Come fai a vivere una vita lenta e intenzionale?

Questa è una buona domanda.

Puoi andare avanti e delineare quali sono i tuoi valori .

Puoi imparare a metterti al primo posto.

Puoi provare a dire non più di quanto dici di sì.

Puoi fare del tuo meglio per far pendere la bilancia e iniziare a creare più di quanto consumi.

Ci sono diversi segni che stai iniziando a vivere in modo più intenzionale , ma non esiste una taglia unica che vada bene per tutti; è un'arte più che un progetto. È un modo di vivere poeticamente la vita più che un semplice movimento in avanti.

Quindi ecco una domanda molto migliore da porre:

Qual è il modo più semplice per iniziare a vivere più lentamente, con più determinazione?

E a questo, ho una risposta:

Inizia scrivendo il tuo manifesto del buon giorno.

Che cos'è un manifesto del buon giorno?

Un romanzo si scrive parola per parola, pagina per pagina.

E credo con affetto che il miglior libro che tu possa mai scrivere sia quello scritto dalla persona che incontri ogni giorno nello specchio del mattino.

È la storia della tua vita.

La stessa storia che sta leggendo queste parole.

Forse questa è una verità che hai a lungo trascurato, ma tu sei l'unico e unico autore della tua vita.

Sì, alla nascita ti sono stati forniti alcuni suggerimenti per scrivere: dove sei nato, in quale famiglia, in quale circolo sociale, in quale epoca.

Forse alcuni suggerimenti erano più costrittivi di altri. Forse sei uno di quelli sfortunati a cui è stato distribuito un mazzo più difficile da giocare. Ma la realtà è questa: sei limitato solo dalla generosità della tua immaginazione, dalla profondità della tua spinta interiore e dal tuo entusiasmo e volontà di imparare.

Di volta in volta, la vita ci insegnerà questa lezione umiliante.

Eppure, di volta in volta, la vita ci ricorderà che anche quando ci sentiamo completamente bloccati o persi, abbiamo ancora il libero arbitrio su come scegliamo di accogliere i nostri giorni, come decidiamo di inquadrarli e quali azioni decidiamo di intraprendere.

Perché la realtà è questa: scriviamo la nostra storia , la viviamo e la respiriamo, a poco a poco, giorno dopo giorno, e costruiamo noi stessi in quello che siamo e come saremo ricordati a poco a poco, giorno dopo giorno.

E questa è l'essenza del manifesto di Good Day:

Essere presente e intenzionale verso ciò che conta di più per te, a poco a poco, giorno dopo giorno.

Questo è tutto.

The Good Day Manifest è una potente breve dichiarazione che serve come promemoria quotidiano di cosa significa per te vivere e goderti una buona giornata.

Cosa significa per te non fare nulla ed essere semplicemente presente. Cosa significa amare. Cosa significa dare. Cosa significa fare un lavoro che smuova i fiumi della tua anima e farne quel tanto che basta per non far pendere la bilancia e tuffarti nei flussi furbi e viziosi del burnout.

Ecco il mio:

“Svegliarsi presto e dare il benvenuto alla giornata. Per meditare in silenzio. Per allungare il mio corpo e conversare con la mia mente sulla carta. Per preparare un caffè e gustarlo all'aria aperta o osservare le gocce d’acqua scivolare via sul vetro della mia finestra. Per iniziare lentamente ma intenzionalmente. Bere molta acqua. Per scrivere un po'. Leggere un po'. Servire i miei clienti al meglio delle mie capacità e dare il massimo in quello che faccio. Per muoversi, esercitare, fluire. Per prendersi un momento prolungato e vagare, senza meta, in riva al mare. Per osservare e contemplare ed essere in soggezione di questa magia che si svolge tutto intorno a me. Per chiamare mia madre e vedere come sta. Sentire un caro amico, una persona cara. Per immergermi nel comfort di un pisolino pomeridiano e aprire gli occhi senza sensi di colpa. Per mangiare alcuni dei miei frutti preferiti: mango, fragole, mirtilli, banane. Per cucinare un pasto. E condividerlo. scrivere i miei pensieri, dipingere le mie emozioni. creare dei momenti unici e concedermi calma e benevolenza. Perdonarmi.

Per invitare la mia anima a danzare sulla melodia della vita intorno a me.

Questo è ciò che significa vivere una buona giornata”.

Perché dovresti scrivere il manifesto di una buona giornata

Come qualcuno che tende ad essere motivato, ambizioso e duro con se stesso, sentendosi spesso in colpa per non aver fatto abbastanza, A Good Day Manifesto mi aiuta ad accettare tre semplici verità sulla vita che spesso dimentico:

1. C'è solo così tanto che puoi controllare.

   La realtà della vita è questa: ci sono cose all'interno del tuo locus of control e cose al di fuori di esso; concentrati sul primo, sii consapevole del secondo. Il miglior uso della tua energia è concentrare le tue giornate su ciò che puoi controllare : il tuo atteggiamento in un dato giorno, lo sforzo che metti in qualsiasi cosa tu faccia, la conoscenza che cerchi, le persone con cui scegli di uscire e dedicare il tuo tempo a. A Good Day Manifesto ti ricorda gli elementi all'interno della tua cerchia di controllo e al di fuori di essa; ti ricorda che c'è così tanto che non puoi controllare, quindi perché preoccuparsi di provare ad alterare l'impossibile?

2. La ricerca della perfezione ti svuota; lottare per l'integrità nelle aree che contano di più ti soddisfa.

   Mentre scrivi il tuo manifesto, ammetterai un sentimento di sollievo ed edificante: non ci vuole molto per sentirsi realizzati in un dato giorno.

   I temi che emergeranno nascono dall'amore e dalla connessione (a te stesso e agli altri), alla pace interiore, al contributo, alla salute e al flusso. Come mai? Perché quelle sono le aree che contano di più nella vita. Ti renderai conto lì per lì che tutto il resto è solo rumore in eccesso che può essere tagliato.

   Sappiamo entrambi che c'è solo così tanto che possiamo fare in un dato giorno, quindi perché ci stiamo spingendo a fare più delle nostre capacità? Perché ci stiamo bruciando solo per essere eccessivamente produttivi e perfetti? Non è una mentalità tossica? Invece di perseguire la perfezione vuota, che ne dici di lottare per l'integrità nelle aree che contano di più? Aree come amore e connessione, pace interiore, contributo, salute e flusso.

3. Tutto ciò di cui puoi veramente goderti la vita in questo momento presente, quindi è un privilegio semplicemente essere vivo e assaporarlo. Cosa riserva il passato? Oltre ad essere un deposito di ricordi, lezioni e saggezza interiore che può guidarti verso la via della guarigione, i suoi poteri sono privi di significato. E cosa possiamo fare del futuro? Piuttosto che essere un covo oscuro di preoccupazione e ansia, lascia che sia nient'altro che una fonte illimitata e colorata di ottimismo, un promemoria costante che domani può ancora essere bello anche se oggi non sembra esserlo. Con una tale prospettiva, tutto ciò che devi assaporare è nato in questo momento presente in questo dato giorno, e non è che - semplicemente essere vivi - qualcosa per cui vale la pena essere grati?

In breve, il Manifesto di una buona giornata funge da pennello che guida il ritmo, la trama e il ritmo della tua vita quotidiana.

Se la vita è la musica, tu sei il direttore d'orchestra, suonando all'interno dello spazio collaborativo della co-creazione. Mentre accarezzi consapevolmente quel pennello, allo stesso modo dipingi consapevolmente l'opera d'arte, cercando ispirazione dalla miriade di ritmi, trame e ritmi intorno a te.

Come scrivere il manifesto del buongiorno

Siediti, prendi una penna e un pezzo di carta e poi rispondi a questa domanda:

Cosa significa per me vivere una buona giornata?

Ora, descrivilo.

Lascia che i tuoi pensieri si riversino sotto forma di inchiostro sulla carta.

Una volta pronto, stampalo e leggilo ogni giorno.

Lascia che sia la luce guida delle tue giornate.

Lascia che sia il sole per il girasole che sei tu.

Segui i suoi raggi da est a ovest e permettigli di ricordarti la tua forza e il tuo potere nel modo in cui scegli di inquadrare le tue giornate.

E nei giorni in cui ti senti troppo frettoloso, consumato o sopraffatto, lascia che ti ricordi di rallentare e riflettere, ancora una volta, su ciò che conta di più per te.

Vivere intenzionalmente è vivere bei giorni e vivere bei giorni è vivere una buona vita

Il tuo manifesto cambierà nel tempo; si svilupperà proprio come te.

Alcuni petali moriranno, inchinandosi e cadendo a terra per far posto al nuovo. Alcune parti di te che una volta avevi pianto rinasceranno di nuovo, germogliando verso l'alto dal profondo.

Qualunque cosa tu scriva, non sono parole scolpite sulla pietra.

Sono solo principi guida per ricordarti di essere grato per ogni giorno della tua vita. Per ricordarti che hai il tempo di creare ciò che desideri con esso. Per ricordarti che la vita non è breve, ma vivere una vita priva di intenzioni sembrerà così. Per ricordarti che il significato della vita è tratto dalla profondità del tuo contributo e connessione con te stesso e con gli altri.

E per ricordarti di rallentare e goderti i tuoi giorni ed essere propositivo al riguardo, perché vivere intenzionalmente è vivere bei giorni e vivere bei giorni è vivere una buona vita.

Un manifesto del buon giorno aumenterà la tua consapevolezza dell'inevitabile passare del tempo. Presto, non sarà più una questione di "dove va tutto il tempo", ma piuttosto un sentimento di "Amo come il tempo si spoglia meravigliosamente, dispiegandosi strato dopo strato, al ritmo dei miei giorni".