35 lezioni di vita essenziali che tutti dovrebbero imparare presto nella vita

Sin da quando ero bambino, ho avuto questo sogno di cambiare il mondo, ma crescendo non avevo idea di come, figuriamoci cosa volevo fare della mia vita.

Quindi ho provato cose diverse: ho studiato all'estero, ho lavorato in Google, ho viaggiato con lo zaino in spalla per lunghi periodi alla volta, ho lanciato la mia attività online. Ho continuato a guardare fuori, senza mai provare veramente alcun senso di appagamento o pace, fino a quando sono arrivato a queste parole del poeta del XIII secolo, Rumi:

“Ieri sono stato intelligente, quindi volevo cambiare il mondo. Oggi sono saggio, quindi sto cambiando me stesso.

È proprio allora che ho iniziato a capire che tutto il cambiamento che sto cercando nella mia vita inizia prima con me. E tutto il cambiamento che stai cercando nella tua vita inizia prima con te. Cambia l'interno e l'esterno va a posto.

La verità è che sei in grado di creare tutto ciò che vuoi, ma ciò che si frappone tra dove sei e dove vuoi essere sei tu. Non il tempo, non i soldi, non le circostanze: tu. E sai perché? È perché tu sei il tuo più grande ostacolo.

Prima impari questo, meglio è, e prima accetti, prima vorrai imparare come puoi cambiare. E ancora una volta, le parole eloquenti di Rumi risuonano e suonano così vere: ieri eri intelligente, quindi volevi cambiare il mondo. Oggi sei saggio quindi stai cambiando te stesso.

Ecco 35 lezioni di vita che dovresti imparare presto nella vita. Leggili, contemplali e applicali. E mentre lo fai, sii consapevole del fatto che il cambiamento richiede tempo, quindi concediti tutto il tempo di cui hai bisogno per crescere.

1. La tua intera vita può cambiare in un istante. Quindi, invece di dare passivamente ciò che hai per scontato, sii grato per questo e fai tutto il bene che puoi con esso.

Spesso dimentichiamo che la morte incombe su di noi; indugia nello spazio che non possiamo toccare, e in un batter d'occhio, in un lampo di secondo, può catturarci e spogliarci della benedizione più preziosa di tutte: il dono di essere vivi.

La tua intera vita può cambiare all'istante. Quindi smettila di dare per scontato ciò che hai. Invece, sii grato per questo e fai tutto il bene che puoi con esso.

2. Va bene sentirsi persi a volte; la verità è che non devi nulla al tuo io più giovane, ma devi tutto al tuo io attuale.

Quando ero più giovane, pensavo che sentirsi persi fosse qualcosa di cui vergognarsi. Ora mi rendo conto che è il normale corso della vita perché la vita non è una linea retta che va da A a B, è una tela di cerchi e onde, alti e bassi, alti e bassi. È un viaggio alla scoperta di sé e alla creazione. Lo dipingiamo con una serie di colori e poi lo accarezziamo con un altro.

La vita è trasformativa. 

Quindi sentirsi persi è normale e non importa quanto sembrino "mettere insieme" tutti intorno a te, quando scavi più a fondo, ti renderai conto che stanno solo "capendo" mentre procedono. Ogni imprenditore cerca costantemente di capire come raggiungere più clienti, ogni coppia in una relazione cerca costantemente di capire come farla funzionare e ogni nuovo genitore cerca costantemente di capire come farsi strada attraverso la genitorialità.

La verità è che ho capito che sentirsi persi è un segno di crescita . Significa che le cose che una volta apprezzavi non sono più le cose che contano per te oggi. E sai perché? È perché non sei più il te stesso più giovane. 

Quando eri un bambino, fissavi obiettivi e sogni per chi pensavi di voler diventare da adulto, ma con il tempo e le nuove esperienze, i tuoi interessi sono cambiati, e così anche il tuo modo di pensare. Ora mi sono reso conto che le idee precedenti che avevo per il mio sé futuro non risuonano più con le idee che ho per il mio sé presente oggi. 

Lo stesso vale per te: la persona che sei oggi non è responsabile di essere la persona che una volta pensavi di voler diventare. La persona che sei oggi è l'unica responsabile dell'adulto che vuoi essere oggi. Non devi nulla al tuo io più giovane, ma devi tutto al tuo io attuale.

Quindi va bene sentirsi persi o sentirsi come se non sapessi cosa stai facendo della tua vita - non ci si aspetta che tu abbia capito tutto perché è un processo. Ciò che è importante, tuttavia, è che non usi l'"essere perso" come scusa per sederti nella stagnazione. L'importante è che ti affati nel linguaggio dell'azione più che in quello della contemplazione e del pensiero.

3. L'azione genera più chiarezza del pensiero, quindi non puoi pensare la tua strada verso una nuova vita, devi agire a modo tuo in una nuova vita.

Come fai a scoprire cosa vuoi davvero nella vita? Ti appoggi a ciò che pensi di volere e agisci in tal senso. Questa è la migliore risposta che posso darti perché ecco cosa ho imparato: l'azione genera più chiarezza del pensiero.

Ho trascorso la maggior parte della mia adolescenza pensando che quello che volevo fare con il mio tempo sulla terra era diventare un amministratore delegato di una multinazionale fino a quando non sono entrato in un conglomerato aziendale e ho capito: non è quello che voglio. Qualche anno dopo, ho trascorso la maggior parte del mio tempo in Google sognando di diventare un imprenditore e costruire la prossima grande startup unicorno, finché non ho lanciato la mia azienda e ho capito: non è quello che voglio davvero.

L'azione genera più chiarezza del pensiero perché, alla fine, imparerai, migliorerai e capirai solo facendo. Imparerai a cucinare cucinando. Potrai padroneggiare l'arte della scrittura sedendoti a scrivere ogni giorno. 

Quando ti appoggi alla tua curiosità e percorri il sentiero, acquisirai esperienza e la risposta a ciò che desideri veramente ti si rivelerà mentre lavori per ciò che pensi di volere.

Tutto ciò di cui hai bisogno, quindi, è una direzione in cui muoverti. Tutto ciò di cui hai bisogno è il "dove", non il "come". Una volta che inizi a percorrere il sentiero e ti fidi del processo, le risposte iniziano a rivelarsi a te e la via inizia ad apparire. Ecco perché non puoi pensare a una nuova vita; devi agire a modo tuo in uno.

4. Inseguire la felicità ti porterà all'infelicità finché non ti renderai conto che la felicità è la via.

Alcuni anni fa, in un campeggio in un festival musicale, ho incontrato una donna sulla trentina che mi ha detto che doveva ancora trovare la felicità nella sua vita, che la stava ancora inseguendo e cercando. Sfortunatamente, pensavo esattamente la stessa cosa.

Forse è perché la società moderna ci condiziona a credere che la felicità sia una destinazione a cui arriviamo: la promozione che spazzerà via tutti i nostri problemi o la libertà che otterremo lasciando un lavoro dalle 9 alle 5. Quindi ora viviamo con questa idea: "Quando accadrà X, sarò felice".

Ho vissuto l'intero decennio passato coltivando questa mentalità tossica e ha influenzato ogni decisione importante che ho preso nella mia vita. Inseguivo sempre la prossima grande novità, alla costante ricerca di ciò che sarebbe stato dopo, senza mai concedermi veramente la pienezza di ciò che avevo già qui, proprio ora.

Ecco cosa voglio che tu capisca: la felicità non è un'isola paradisiaca che dobbiamo cercare. No. La felicità è una rosa di appagamento profondamente radicata che porti con te ovunque tu vada - e sei tu che scegli se annaffiarla o meno ogni mattina al risveglio.

La tua felicità e il tuo benessere non hanno nulla a che fare con quanto bene pensi di stare facendo, quanto lontano nel viaggio che hai attraversato o cosa verrà dopo. La tua felicità e il tuo benessere hanno tutto a che fare con quanto sei presente, accettante e contento di tutto ciò che è, proprio qui, proprio ora.

Secondo le parole di Thich Nhat Hanh, "non c'è via per la felicità, la felicità è la via". Se non riesci ad apprezzare questo sentimento e continui a inseguire il grande sogno sfuggente di un lontano futuro felice, allora non sperimenterai mai l'autostima e l'appagamento che si possono trovare proprio in questo momento.

E non ci vuole molto per essere felici: esercitati a essere presente, scrivi ciò per cui sei grato ogni mattina, accetta qualunque cosa accada e fai qualcosa ogni giorno che porti gioia al tuo cuore. Questi sono alcuni dei consigli facili, semplici e pratici su come diventare più felici .

5. Se vuoi cambiare la traiettoria della tua vita, abbraccia queste regole e applicale: l'impegno è ciò che ti fa iniziare, la coerenza è ciò che ti porta da qualche parte e la tenacia è ciò che ti fa andare avanti.

Dai 24 ai 28 anni ho parlato solo di diventare imprenditore, ma non l'ho mai fatto. Come mai? Perché, allora, tutto ciò che facevo era parlare, ma mai "fare". Così, nel giorno del mio 29esimo compleanno, ho registrato la mia prima azienda: mi sono impegnato a diventare un imprenditore e questo ha cambiato la traiettoria della mia vita.

Un anno dopo, nel giorno del mio trentesimo compleanno, ho scelto di diventare una scrittrice. Mi sono impegnato in questa nuova vocazione e nel corso di quell'anno ho costruito un sistema per aiutarmi a rimanere coerente. In dodici mesi ho pubblicato 140 articoli online, che mi hanno portato da zero visualizzazioni a oltre 500.000, da zero follower su Medium a oltre 6.100 e da zero iscritti alla newsletter a oltre 1.500.

Qual era il mio segreto?

Ho costantemente scritto e pubblicato 2-3 articoli a settimana. Anche nei giorni in cui non avevo voglia di scrivere, mi sforzavo di presentarmi, sedermi su una sedia e scrivere.

Se vuoi cambiare la tua vita, ecco cosa devi fare:

1. Impegnati in una cosa.

2. Rimani coerente in esso.

3. Spingilo attraverso.

L'impegno è ciò che ti fa iniziare una nuova traiettoria. La coerenza, che è la chiave per creare cambiamenti duraturi e sostenibili nella vita, è ciò che ti porta da qualche parte. E la persistenza è ciò che ti fa andare avanti nonostante le avversità.

6. Ci crolliamo a poco a poco, giorno dopo giorno, ma ci prendiamo anche cura di noi stessi e ci rialziamo, a poco a poco, giorno dopo giorno. Come mai? Perché le tue abitudini ti definiscono: quello che fai oggi è un riflesso di chi diventerai domani.

C'è una linea sottile tra dove sei oggi e dove sarai domani. Il cardine che collega i due è l'unica piccola abitudine che ripeti ogni singolo giorno. Se ti appoggi alle cattive abitudini (o trascuri quelle buone), crollerai a poco a poco, giorno dopo giorno, ma se pratichi le buone abitudini, ti costruirai, a poco a poco, giorno dopo giorno.

Nei miei primi sei mesi di imprenditorialità, mi sono completamente trascurato. Ho smesso di meditare, ho smesso di socializzare, ho smesso di fare esercizio, ho smesso di prendermi cura di me stesso. Il risultato? Notti insonni di pensieri eccessivi, costante frustrazione e preoccupazione, tumulto emotivo e confusione: ero infelice.

Fortunatamente, non appena mi sono reso conto di questo comportamento auto-sabotante, ho giurato che non mi sarei mai più permesso di cadere così in basso. Da allora, ho incorporato 10 abitudini quotidiane e le pratico ancora oggi. Includono, tra gli altri, una meditazione mattutina giornaliera di 15 minuti, diario della gratitudine, stretching ed esercizio quotidiano e digiuno intermittente.

La realtà è che ogni giorno ci troviamo di fronte a nuove sfide, alcune più grandi e più catastrofiche di altre. Nonostante il relitto emotivo in cui potremmo trovarci, dobbiamo guardarci dentro per accendere la forza d'animo che ci consente di rialzarci e andare avanti. Come facciamo questo? Permettiamo ai nostri rituali quotidiani di sostenerci. Le nostre abitudini quotidiane e i rituali di cura di sé modellano il ritmo su cui scorre la nostra vita e la direzione in cui procede perché ciò che fai oggi è un riflesso di chi diventerai domani.

Vuoi sapere dove sarai tra un anno? Guarda cosa stai facendo oggi. Aspiri a diventare uno scrittore? Bene, stai scrivendo oggi? Vuoi essere nella migliore forma della tua vita. Fantastico, ma ti sei esercitato oggi? Diventi le tue abitudini perché sei ciò che fai ripetutamente.

Qualunque cosa tu voglia che siano costituite da quelle ancore, abitudini e rituali quotidiani, fai del tuo meglio per mantenerli perché le scoperte non avvengono dall'oggi al domani: le scoperte trasformative avvengono dopo i piccoli incrementi di cambiamento nella tua giornata. la vita si trasforma in qualcosa di bello nel tempo.

7. Condividi i tuoi progressi, non i tuoi obiettivi, e sarai sempre motivato.

La ricerca ha dimostrato che gli elogi prematuri che riceviamo condividendo i nostri obiettivi in ​​pubblico diventano un sostituto per raggiungerli effettivamente. Ecco perché molte persone parlano di quello che vogliono fare, ma non finiscono mai per farlo. Ed è per questo che ho imparato a non annunciare più i miei obiettivi in ​​pubblico. Piuttosto, lavoro in silenzio dietro le quinte e condivido invece i miei progressi.

Quando monitori e condividi i tuoi progressi, ti mantieni motivato. Il monitoraggio ti consente di vedere la tua evoluzione svolgersi davanti ai tuoi occhi e la condivisione consente alle persone di lodarti non per i tuoi risultati, ma per il tuo processo.

Monitorare i miei progressi è una delle tre strategie che utilizzo per mantenermi motivato a scrivere. Mi sono creato una dashboard su Fogli Google per monitorare e misurare i miei progressi e lo faccio per tre motivi:

1. Mi tiene motivato e mi ispira ad andare avanti.

2. Mi aiuta a rimanere disciplinato.

3. Mi aiuta a prendere decisioni migliori (perché ora ho dati con cui lavorare).

Quindi, se vuoi spostare l'ago, inizia a condividere i tuoi progressi e smetti di condividere i tuoi obiettivi: inizia a condividere ciò che stai facendo attivamente e smetti di condividere ciò che vuoi fare.

8. Ogni secondo che passi a confrontare la tua vita con quella di qualcun altro è un secondo speso a sprecare la tua; quindi smetti di confrontare e crea invece la tua definizione di successo.

Confrontarci con gli altri è una delle abitudini più tossiche che può influire drasticamente sulla nostra salute mentale e sul nostro benessere emotivo.

Quando ho iniziato il mio viaggio imprenditoriale, mi stavo confrontando con tutti gli altri là fuori. Paragonerei il mio capitolo uno al capitolo venti di qualcuno, senza conoscere l'intera portata della loro storia. In effetti, non conoscevo nemmeno nessuna delle persone con cui mi sarei confrontato. C'era un senso in questo? Assolutamente no. Mi ha reso infelice? Sì, l'ha fatto.

La verità è che ognuno di noi è unico. Abbiamo tutti la nostra storia da continuare a scrivere e i nostri percorsi da continuare a percorrere. Quindi, invece di confrontarti con gli altri, crea la tua definizione di successo; fintanto che rimani fedele a questa definizione, hai successo. Ecco una definizione di Ralph Waldo Emerson che adoro assolutamente.

Parte della mia definizione di successo nell'ultimo anno è stata la pubblicazione di due articoli a settimana. L'ho fatto. Mi considero di successo? Sì.

A chi importa se la società la pensa diversamente?

9. Progettare una vita significativa che ami è possibile, ma fare ciò che ami non renderà la vita più facile, ti renderà solo più disciplinato e più gioioso.

La mia vita ideale è quella in cui creo più di quanto consumo, mi godo il mio tempo di qualità con le persone che amo, racconto belle storie che ispirano una crescita positiva negli altri e sono sano e finanziariamente indipendente con la libertà di svolgere il mio lavoro creativo da ovunque mi piaccia. Questa è la mia definizione di successo.

Negli ultimi due anni, ogni mattina mi sveglio, mi viene in mente che progettare una vita significativa che amo, dove la vivo alle mie condizioni e faccio ciò che mi piace veramente, è possibile.

Come mai? Perché ogni mattina ricevo nuove notifiche che mi ricordano questa possibilità: il numero crescente di persone che leggono i miei articoli, il numero crescente di iscritti alla mia newsletter, i messaggi che ricevo dai lettori.

Le visioni sono possibili da realizzare e chiunque ti dica il contrario è una persona cinica che ha rinunciato all'abbondanza di bellezza che la vita ha da offrire. La verità è che le persone proietteranno sempre su di te le loro paure e convinzioni limitanti. Quello che devi fare è costruire uno scudo contro questo rumore in modo da poterti proteggere da esso.

Ma ecco l'avvertenza: se stai aspettando che qualcuno ti dia il via libera per iniziare a progettare la vita che desideri, aspetterai per sempre. Nessuno verrà e ti spingerà sulla strada di ciò che desideri. Devi spingere te stesso. Nessuno verrà e ti darà l'approvazione per essere te stesso. L'unica approvazione di cui hai bisogno è la tua.

Sì, puoi costruirti uno stile di vita in cui fai ciò che ami ogni giorno. Il primo passo è assumersene la responsabilità. Definisci ciò che rende la vita degna di essere vissuta per te, quindi progetta la tua vita intorno a questo.

Il tuo secondo passo è riconoscere che fare ciò che ami non renderà la vita più facile. In effetti, inizialmente troverai più difficile spianare la tua strada. Alcuni giorni saranno duri, davvero duri. Dovrai lavorare dieci volte. Dubiterai di te stesso. Metterai in dubbio tutto. Eppure, quelli sono i più grandi segni di crescita e rinnovamento.

Resta con esso e guarda attraverso.

Secondo le bellissime parole di Rumi, "lascia che la bellezza di ciò che ami sia ciò che fai". E questo perché c'è della magia nel fare ciò che ami : gli darai la priorità, diventerai più disciplinato per questo, ti piacerà il processo di lavoro verso di esso, e una volta entrato nel tuo flusso, raramente ti sembrerà opera.

10. Che sia giusto o sbagliato, tutto ciò che fai nasce da un insieme di credenze. Ciò implica che la cura di sé non è tutta rose e fiori; la cura di sé sta andando in profondità per far emergere tutti i modelli comportamentali e di pensiero subconsci che stanno sabotando la tua crescita.

La cura di sé non è tutto rose e fiori. La cura di sé è guardarsi allo specchio e porsi queste domande difficili:

• Cosa mi appesantisce?

• Cosa devo lasciare andare per permettermi di sbocciare verso l'alto?

• Quali abitudini e falsi ideali non mi servono più?

• A quali convinzioni autolimitanti mi sto aggrappando?

La cura di sé è rendersi conto che sei il tuo più grande ostacolo. E questa è una delle più grandi lezioni che ho imparato negli ultimi anni. Le tue convinzioni, i tuoi ideali, le tue abitudini, il modo in cui parli a te stesso e di te stesso, l'estensione della tua auto-accettazione, i tuoi schemi comportamentali e di pensiero inconsci... Tutte queste cose, se non valutate e aggiornate, saboteranno i tuoi progressi nella vita.

Oggi agisci inconsciamente in modo da convalidare le vecchie narrazioni. Hai visto come si fanno le cose e ora inconsciamente pensi che sia l'unico modo per fare le cose. Sei stato criticato e ora inconsciamente credi di non essere in grado di prosperare. Sei stato ferito e ora inconsciamente mantieni rancori pieni di risentimento che non ti fanno bene.

La realtà è questa: ogni azione che intraprendi nasce da un insieme di convinzioni profondamente radicate, indipendentemente dal fatto che queste convinzioni siano giuste o sbagliate. Quindi, se vuoi cambiare il tuo comportamento auto-sabotante e, quindi, la traiettoria della tua vita, devi prima cambiare quelle convinzioni interiori. Come? Aumenti la tua autoconsapevolezza in modo da poter rendere cosciente il subconscio.

Non possiamo mai prosperare o sperimentare alcun cambiamento positivo e sostenibile nella nostra vita finché continuiamo a portare con noi l'intero peso del nostro bagaglio. La cura di sé è il processo attivo per imparare a identificare questi schemi di auto-sabotaggio che ci appesantiscono e poi lasciarli andare.

Una volta che avremo lasciato andare ciò che non ci serve più positivamente, lasceremo spazio a ciò che lo farà.

11. In un'epoca di velocità e accelerazione, cerca di rallentare. Quando vivi lentamente, diventi più consapevole e intenzionale su come vivere la tua vita e inizi a prenderti cura del tuo corpo, mente e anima in modo che possano prendersi cura di te.

Ora viviamo in un'era di velocità e accelerazione in cui è possibile trovare un ritmo frenetico intorno a noi: fast food, fast fashion, internet veloce, viaggi veloci, soldi veloci. Poco più che ventenne, ho anche vissuto nella corsia di sorpasso dopo essere caduto in questa trappola emotivamente devastante della filosofia della vita in fretta.

È stato solo poco più di un anno fa, quando ho toccato il minimo storico della mia vita, che ho deciso di rallentare. Ho smesso di spacciare. Ho smesso di ottimizzare. Smetto di essere senza scopo e senza mente e ho iniziato a diventare molto più intenzionale e consapevole, e questo approccio è al centro di ciò che significa vivere lentamente.

Lo slow living è una filosofia di vita. È uno stato d'animo che incarni nella tua vita quotidiana ed è l'antitesi del trambusto senza cervello. Sposta l'attenzione dalla velocità e dall'efficienza all'idea che dovremmo fare ciò che è più importante per noi e per la nostra crescita, e farlo nel miglior modo possibile invece che il più velocemente possibile. Migliora l'attenzione, crea quiete e sviluppa la maturità emotiva.

Ecco alcuni segni che stai iniziando a vivere lentamente:

1. Stai mettendo te stesso al primo posto, il che significa che stai dando la priorità al tuo benessere emotivo e mentale prima di quello di chiunque altro perché ti è finalmente venuto in mente che non puoi dare da ciò che non hai.

2. Stai diventando più intenzionale su come vuoi vivere la tua vita quotidiana e il tipo di stile di vita che vuoi condurre, quindi non stai facendo di più, stai facendo meno di ciò che non ha importanza, quindi tu può fare di più di quello che fa.

3. Non hai fretta la mattina. Invece, ti stai dando il tempo di scoprire come vuoi dare il tono alla giornata, quindi stai creando un piano di cura di te stesso che funzioni per te e si adatti alle tue esigenze piuttosto che a ciò che la società ti dice di te stesso -il piano di assistenza dovrebbe assomigliare.

4. Stai meditando e leggendo libri per nutrire la tua mente. Stai scrivendo un diario e trovando il tempo per praticare gli hobby che ami in modo da poter nutrire la tua anima. Stai trattando il tuo corpo con il rispetto che merita. Ti allunghi per rimanere flessibile. Ti muovi e ti alleni regolarmente. Cerchi di mangiare cibi sani e genuini, ma ti concedi anche il divertimento di concederti dolci delizie.

5. Ogni volta che ti trovi di fronte a un dilemma, ti poni questa domanda: "Questo è importante per me?" Se la risposta è sì, prestagli la tua attenzione. Altrimenti, lo lasci andare.

6. Stai dicendo "no" più di quanto stai dicendo "sì". Stai proteggendo il tuo tempo e salvaguardando la tua energia. Non stai saltando sulle cose solo perché suonano bene, stai tornando a quella domanda di "questo è importante anche per me?"

7. Stai imparando a progettare un ambiente favorevole alla tua crescita; stai scegliendo di allontanarti dalle persone con energie negative e avvicinarti alle persone che ti elevano. È così che crei più spazio per la meraviglia e l'ispirazione.

8. Stai iniziando ad accettare che la lotta è semplicemente il rifiuto di accettare ciò che è. Quindi ora stai insegnando a te stesso come arrendersi al flusso della vita. Stai imparando a fidarti del processo e stai diventando più consapevole dei vantaggi di concentrarti solo su ciò che è sotto il tuo controllo.

9. Stai rallentando per diventare più attento e consapevole della bellezza che ti circonda. Stai diventando più grato per tutto ciò che la vita ha da offrirti: il sole nel cielo, il suono rilassante delle onde che baciano la riva, il comodo letto in cui dormirai stanotte.

10. Stai creando più di quanto consumi. Ti stai rendendo conto che il senso dello scopo è radicato nel servizio degli altri, quindi ora stai cercando un lavoro significativo che ti piace fare e scegli di fare del tuo meglio.

11. Stai riconoscendo che il santuario si trova dentro di te e l'unico modo per raggiungerlo è essere prima gentile con te stesso, così puoi essere gentile con tutti gli altri umani intorno a te.

La vita lenta è uno stile di vita che valorizza il processo decisionale consapevole e intenzionale rispetto all'accelerazione rapida, intensa e senza scopo. Quindi, invece di vivere una vita di evasione in cui scappi da ciò che è sbagliato, rallenta in modo da poter vedere il percorso che ti permetterà di camminare verso ciò che è giusto per te.

12. L'inserimento nel diario è la forma di terapia più senza tempo e inestimabile che ti aiuterà a pensare chiaramente, a capire meglio te stesso e a dare un senso migliore alla vita.

L'inserimento nel diario è semplicemente l'atto di riflettere e pensare a determinati aspetti della tua vita e scriverli, e tradurre i tuoi pensieri in parole può avere un profondo impatto su tutte le aree della tua vita.

La scrittura ti aiuta a mettere in ordine la tua mente e a elaborare meglio le tue emozioni , entrambi i quali portano a pensare meglio. Hai anche il 42% di probabilità in più di raggiungere i tuoi obiettivi, semplicemente scrivendoli regolarmente.

Ho seguito un esercizio di journaling intenzionale di 5 minuti ogni mattina nell'ultimo anno e mi ha aiutato a essere più intenzionale riguardo alla mia giornata. Una volta alla settimana negli ultimi sette anni, ho scritto una voce di diario a flusso libero in cui rifletto su ciò che sta accadendo nella mia vita e faccio strategie per ciò che è futuro.

La verità è che è solo attraverso la scrittura regolare che puoi sviluppare un livello più profondo di autocoscienza e una migliore comprensione di te stesso. Quindi tieni un diario come una forma di meditazione riflessiva e un mezzo per attingere e conversare con te stesso.

Scrivi per capirti meglio.

Scrivere per pensare meglio.

Scrivere per dare un senso alla vita.

Oprah Winfrey, Richard Branson, Ralph Waldo Emerson, Nelson Mandela, Albert Einstein, Marco Aurelio e persino Vincent Van Gogh : tutti questi grandi pensatori hanno scritto quotidianamente un diario e lo hanno fatto per questi motivi. Allora perché non lo sei?

13. Diventi ricco quando cerchi nuove esperienze, non cose materiali.

Le cose materiali si rompono. Raccolgono polvere. Potrebbero anche essere dimenticati nel tempo. Le esperienze, tuttavia, vivono con te per sempre. Quando mi guardo indietro, ricordo il giorno in cui ho fatto paracadutismo, la prima volta che mi sono trasferito in Francia, la volta in cui ho ricevuto una standing ovation per un discorso che ho tenuto, quel viaggio in Tailandia con mio fratello, la settimana del silenzio in Sri Lanka, l'emozione di avviare un'attività in proprio.

Quando guardo indietro, ricordo le esperienze, non le cose.

Oliver Wendell Holmes Jr. una volta scrisse che "una mente che è tesa da una nuova esperienza non potrà mai tornare alle sue vecchie dimensioni". Questo è così vero. Le esperienze ci allungano perché ci spingono fuori dalle nostre zone di comfort e nelle nostre zone di crescita . E man mano che raccogliamo più esperienze, cresciamo, curiamo i ricordi, costruiamo relazioni: ci evolviamo e, quindi, diventiamo più ricchi nella mente, nel corpo e nello spirito.

14. Nel mondo digitale di oggi, la più grande abilità che puoi sfruttare è il potere dell'attenzione focalizzata, e il modo per costruirla è attraverso la meditazione quotidiana.

Per il mio 28° compleanno, mi sono iscritto a un ritiro silenzioso di una settimana in Sri Lanka. È stata una delle esperienze più difficili ma anche più belle che abbia mai avuto. Difficile perché non puoi parlare. Bello perché finalmente impari a creare lo spazio mentale per la serenità.

Dopo quel ritiro, ho trascorso altre due settimane viaggiando da solo lungo l'isola, una parte significativa delle quali è stata dedicata alla scrittura. Alla fine dei miei 21 giorni, avevo riscritto e curato un libro di 100 pagine su cui stavo lavorando in quel momento.

È così che ho capito che la meditazione fa miracoli. Come mai? Perché la meditazione ti insegna a non essere vittima dei pensieri vaganti della mente. Ti allena su come prendere il controllo dell'attenzione della tua mente e dirigerla come preferisci.

Come spiegavo ai miei clienti mentre lavoravo in Google: ora viviamo in un mondo digital-first in cui l'intervallo di attenzione dell'utente medio è inferiore a 5 secondi (ecco perché gli annunci video di YouTube possono essere ignorati dopo 5 secondi).

Che cosa significa? Significa che la più grande abilità che puoi sfruttare in questo momento, e nel futuro, è il potere dell'attenzione focalizzata . L'attenzione focalizzata è la tua valuta definitiva. Puoi allenare e potenziare questo muscolo dell'attenzione con la pratica quotidiana della mediazione.

15. L'equazione per la ricchezza finanziaria è abbastanza semplice: impara a gestire i tuoi soldi, padroneggia un set di competenze che ti renderà prezioso e crea più di quanto consumi.

Mike Tyson ha guadagnato circa $ 300 milioni durante l'apice della sua carriera di pugile, ma ha perso tutti i suoi soldi e aveva un debito di $ 23 milioni quando ha presentato istanza di fallimento nel 2003. Allen Iverson, un tempo MVP della NBA, ha guadagnato un totale di $ 154 milioni durante il suo carriera da giocatore, ed è quasi andato in rovina dopo il ritiro. Durante i miei vent'anni, mi sono indebitato tre volte.

Cosa abbiamo in comune tutti e tre?

Non abbiamo mai imparato a gestire i nostri soldi.

Guarda, tutti condividono la motivazione per fare più soldi, e non c'è niente di sbagliato in questo, ma che senso ha acquisire più soldi se il problema del sabotaggio è con la nostra incapacità di gestirlo?

Il primo passo verso la ricchezza finanziaria è quindi fissare il nostro rapporto con il denaro e costruire abitudini migliori in modo da poterlo gestire meglio. Costruisci le abilità fondamentali per gestire un reddito a 5 cifre e diventano trasferibili a un reddito a 7 cifre.

Alla fine della giornata, i soldi vanno e vengono. Arriva sotto forma di reddito e parte sotto forma di spese. Il tuo reddito è ciò che guadagni dal lavoro che produci e le tue spese aumentano man mano che continui a consumare. Quindi, in poche parole, più produci, o crei, e meno consumi, più ricchezza creerai.

Ma la domanda è: come puoi creare più soldi quando hai solo una fonte di reddito? Come quadruplicate la vostra produzione o creazione?

Ecco la risposta: padroneggi uno skillset che ti rende prezioso. Pensi come un artigiano e diventi uno dei migliori in quello che fai. Come mai? Perché questo apre la porta a una maggiore creazione che apre la porta a più flussi di reddito: ora puoi insegnare agli altri ciò che sai. Ora puoi produrre la tua conoscenza e te stesso.

L'equazione per la ricchezza finanziaria è abbastanza semplice:

1. Scopri come gestire i tuoi soldi. Risolvi il tuo rapporto con il denaro e costruisci le abilità fondamentali che diventeranno trasferibili.

2. Padroneggia un set di abilità che ti renderà prezioso. Pensa come un artigiano e diventa così prezioso in un determinato set di competenze che le persone saranno così disposte a pagare e imparare da te.

3. Crea più di quanto consumi. Tagliare le spese ti fa risparmiare denaro, ma creare più flussi di reddito ti fa guadagnare. E come si costruiscono più flussi di reddito? Crei prodotti che forniscono valore aggiunto al mercato. Come? Sfrutti le competenze che hai acquisito.

Vedi come tutto si collega?

16. Sei uno studente della vita, per la vita. Il tuo unico obiettivo, quindi, è continuare a imparare, evolvere ed espandere la tua mente.

Migliaia di anni fa, Confucio scrisse queste parole : "La vera conoscenza è conoscere l'estensione della propria ignoranza". Eppure, che sia radicato nell'orgoglio del nostro ego o nella scarsa consapevolezza di sé, continuiamo a sopravvalutare le nostre capacità di ottenere alcune cose anche se  chiaramente  non abbiamo le giuste abilità per raggiungerle.

In psicologia, questo è indicato come effetto Dunning-Kruger, un tipo di pregiudizio cognitivo per cui le persone che sono incompetenti in qualcosa non sono in grado di riconoscere la propria incompetenza. Ho imparato questa lezione esattamente due anni fa quando mi sono tuffato a capofitto nel mondo dell'imprenditoria pensando di sapere tutto e che sarebbe stata una passeggiata.

Notizia flash: non lo era.

È stato allora che ho adottato questa nuova filosofia nella mia vita: sei uno studente della vita, per la vita . Spero che lo adotti anche tu. Se lo fai, allora il tuo unico obiettivo diventa continuare ad imparare, evolvere ed espandere la tua mente. Come? Leggi libri e datti da fare: esplora nuovi hobby, cerca nuove esperienze o padroneggia un set di abilità.

17. La paura non è lì per fermarti, è lì per mostrarti che sei interessato e ci tieni. Quindi fai amicizia con la paura, non combatterla, perché una volta che fai qualcosa che ti spaventa, diventa quasi insignificante la seconda volta.

Una volta realizzato che la paura è un sentimento che nasce solo quando sei interessato a qualcosa, il tuo rapporto con la paura cambia. Smettila di combatterlo. Invece, inizi ad appoggiarti ad esso e a fare amicizia con lui, il che ti mette al posto di guida e in controllo del tuo destino.

È qui che un piccolo cambiamento mentale può aiutarti a superare la paura di agire: la consapevolezza che se fai il primo piccolo passo avanti, tutto il resto diventa più facile perché una volta che fai qualcosa che ti spaventa, diventa quasi insignificante la seconda volta. intorno a.

Una volta che hai lasciato il tuo lavoro, diventa più facile smettere la seconda volta. Una volta che hai costruito la tua prima attività, la seconda diventa molto più semplice. Con il tempo, più vittorie con la paura puoi accumulare, più senza paura diventerai.

18. Devi credere in te stesso prima che lo faccia chiunque altro. Questa è la pietra angolare su cui si costruisce la vera fiducia.

Facciamo chiarezza su questo: niente nella tua vita cambierà se non agisci per creare il cambiamento che vuoi vedere. E a dire la verità, molto probabilmente non ti preoccuperai di agire se non credi nella tua capacità di realizzare quel cambiamento in primo luogo. Parte di ciò è dovuto al fatto che il tuo cervello è progettato per tenerti nascosto nella tua zona di comfort , ma un'altra parte torna a questo: non credi in te stesso, quindi non ti preoccupi di cercare di inseguire ciò che più profondamente desideri.

Poiché ogni azione che intraprendi, o eviti, è radicata in un insieme di convinzioni, il primo passo quindi non è costruire la fiducia necessaria per agire, ma piuttosto cambiare la convinzione stessa. Guardati dentro, lavora da un luogo di identità e riscrivi la sceneggiatura della storia che ti racconti ripetutamente:

Credo nella mia capacità di capire le cose mentre procedo. So che posso resistere alla tempesta quando colpisce. So che posso regolare le mie vele quando soffia il vento. Sono fiducioso di poter trovare un modo quando gli ostacoli aumentano. Credo di essere in grado di raggiungere ciò che mi ero prefissato di fare.

La fiducia in se stessi è la luce che accende la tua fiducia. Ed è la tua fiducia in te stesso che ti spinge a tuffarti in nuove esperienze che vanno oltre la tua zona di comfort.

La via per una genuina fiducia in se stessi non è vantarsi di ciò che hai realizzato o parlare di ciò che farai. No. La via per la vera fiducia in se stessi è fare l'esatto contrario: stai zitto e lascia che le tue azioni parlino da sole. Come mai? Perché la vera fiducia parla nell'azione silenziosa.

In quella nota, ecco come funziona il ciclo di fiducia e qui ci sono cinque abitudini che possono aiutarti a costruire una vera fiducia in te stesso .

19. Natura, risate, gentilezza, amore e compassione per se stessi: le cose migliori e più belle della vita sono imperfette e gratuite.

Tramonti. Una nuotata in mare. Una passeggiata nella natura. Svegliarsi per assistere all'alba sulle montagne. Un abbraccio lungo un minuto. Risata. Gentilezza. Amore. Auto compassione. Tutte queste cose sono imperfettamente belle e sono tutte gratuite.

La domanda su cui rifletto sempre è perché spendiamo così tanto del nostro tempo, energia e denaro cercando un piacere temporaneo nel materiale monetario quando possiamo trovare un significato eterno nella bellezza che esiste intorno a noi?

Puoi trovare conforto nella natura.

Puoi trovare l'amore nell'autocompassione.

Puoi trovare sollievo nelle risate.

E puoi trovare la bellezza nell'imperfezione.

Natura, risate, gentilezza, amore e compassione per se stessi: queste sono le cose migliori e più belle della vita e sono totalmente gratuite. Sono imperfetti e questo è ciò che li rende perfetti. La natura ti calma, le risate hanno la magia di rianimarti, e la gentilezza e l'autocompassione tessono un tessuto d'amore nel tuo mondo. E collettivamente guariscono le ferite.

20. Il fallimento e le avversità sono i più grandi insegnanti: c'è un motivo per cui possiamo vedere la luce delle stelle solo nei momenti più bui.

Mi vergognavo a dire che avevo fallito. Ora, mi rendo conto che è una benedizione perché il fallimento ti dà esperienza e ti insegna come non fare le cose in modo che la prossima volta che ci provi, sei più propenso ad avere successo. Devi prima fallire per avere successo. Il fallimento quindi è un passo più vicino al successo che non provarci.

Ero scoraggiato dalle avversità. Ora lo abbraccio perché so che gli ostacoli non sono lì per tenerci fuori, ma per darci la possibilità di costruire la forza, il carattere e la resilienza per abbatterli.

Insieme, il fallimento e le avversità ci ricordano che non dobbiamo essere influenzati negativamente dalle nostre stesse delusioni, piuttosto dobbiamo rispondere ad esse con l'entusiasmo positivo che ci darebbe la possibilità di prosperare nonostante loro.

Quindi, quando ti trovi al minimo, ricorda a te stesso che è solo nell'oscurità che possiamo vedere le stelle nel cielo. Allo stesso modo, è solo nei momenti più bui che la luce può entrare in noi. Ecco perché coloro che sono stati feriti di più hanno la maggiore capacità di guarire.

E la guarigione, come ogni altra cosa che possiamo controllare nella vita, è una scelta. Apriamo la porta ad esso una volta che impariamo come diventare più grati per le nostre lotte, più riconoscenti per tutte le piccole benedizioni della vita e, quindi, un essere più bello grazie a loro.

21. Rimani curioso, metti in discussione tutto e se vuoi qualcosa, chiedilo. Vivi con un tale atteggiamento e ti rendi conto che quando una porta si chiude, se ne apre sempre un'altra .

Mi sono reso conto che invecchiando siamo più inclini ad ascoltare il nostro critico interiore; ma ho anche imparato che l'unico modo per aggirare questo problema è amplificare la voce del nostro bambino interiore . Quelli che lo fanno sono quelli che invecchiano ma rimangono giovani nello spirito. Sono il tipo di persone che vedono quello che vogliono - l'opportunità, non l'ostacolo - e fanno una di queste due cose: o lo chiedono o ci provano.

Questo perché il nostro curioso bambino interiore è ciò che ci permette di esplorare, porre domande e creare. È il motore della nostra meraviglia e immaginazione. E tutti abbiamo bisogno di giocherellare con un maggiore senso di meraviglia se vogliamo innescare un cambiamento nella nostra vita.

La verità è che la misura in cui vai lontano nella vita è legata a tre cose: quanto sei curioso, quanto spesso metti in discussione le cose e quanto è probabile che tu agisca.

Quando ci riconnettiamo con quel bambino interiore, aggiungiamo un nuovo robusto livello di pensiero critico. Ed è questo curioso atteggiamento che ti aiuterà a riconoscere che la vita è generosa; quando una porta si chiude, un'altra si apre: devi solo essere abbastanza intraprendente per crearla.

22. Quando giochi il gioco corto veloce vinci poco, ma quando giochi il gioco lungo sequenziale e ti concedi il tempo di crescere, vinci alla grande. Quindi sii impaziente con le tue azioni, ma sii paziente con i tuoi risultati.

Le cose migliori della vita richiedono tempo per crescere.

Palme.

Relazioni.

Imprese fiorenti.

La padronanza delle attività artistiche.

Questa è una lezione che mi ci sono voluti anni e anni per imparare: qualsiasi cosa significativa nella vita richiede un impegno a lungo termine. È stato allora che ho smesso di cercare scorciatoie, ho rallentato e ho ricablato il mio pensiero per considerare solo attività a lungo termine.

La verità è che il sacrificio, l'impegno e il duro lavoro sono parti fondamentali dell'equazione per arrivare dove vuoi e la ricompensa è dall'altra parte. Non ci sono scorciatoie o hack . C'è solo un lavoro dedicato e mirato che si compone e sboccia in qualcosa di bello quando è il momento giusto.

Per scrivere un libro, devi sederti e scrivere una pagina alla volta. Per attraversare l'oceano, devi nuotare una bracciata alla volta. Per scalare una montagna, devi salire un gradino alla volta. Per ottenere qualcosa di grande e raccogliere i frutti, dobbiamo prima faticare nel linguaggio del lavoro, e lo facciamo un piccolo passo alla volta.

Quindi ecco il mio consiglio: sii impaziente con le tue azioni, ma sii paziente con i tuoi risultati. Concentrati su dove vuoi essere tra cinque anni, chi vuoi diventare e fai ogni giorno piccoli passi che ti sposterebbero in quella direzione; è così che crei un effetto domino positivo nella tua vita. E mentre ci sei, concediti il ​​tempo di sbocciare in esso: gioca il gioco lungo, mai quello breve.

23. La vera forza mentale è un punto di svolta. Lo costruisci concentrandoti consapevolmente su ciò che puoi controllare (i tuoi input e output) e ignorando ciò che non puoi controllare (i tuoi risultati).

La vita può essere così difficile a volte, ma lo sapevi già.

Quello che mi ha insegnato stare a letto incapace di camminare per due settimane, e quello che mi ha insegnato essere al verde a costruire una startup, e quello che mi ha insegnato affrontare una pandemia, è stato questo: la vera forza mentale è la tua capacità di concentrarti e rifocalizzarti su ciò che puoi controllare e ignora tutto il resto al di fuori di esso: è l'unico modo per mantenere l'entusiasmo per andare avanti.

Come si fa a farlo?

Ti concentri sui tuoi input e output e mantieni la convinzione che mentre continui a lavorare, il risultato funzionerà a tuo favore.

La vita che vivi è semplicemente un riflesso della tua mentalità: in ogni data situazione della vita, puoi rimuginare e lamentarti di tutte le cose che sono cattive (cose che non puoi controllare) oppure puoi spostare la tua attenzione su tutto ciò puoi fare (ciò che puoi controllare: i tuoi input e output). A poco a poco, giorno dopo giorno, mentre pratichi consapevolmente quest'ultimo, costruirai grinta e forza mentale clamorose. Ecco 12 abitudini che possono aiutarti a farlo.

24. Il tuo scopo nella vita è essere dove sei e fare ciò che puoi per servire le persone e contribuire positivamente alla società. Una volta che vedi lo scopo attraverso quell'obiettivo, ti renderai conto che il tuo obiettivo non è fare ciò che ti appassiona; il tuo obiettivo è perseguire il tuo scopo con passione.

“Mi sento come se non avessi uno scopo nella mia vita. Perché mi sveglio la mattina? Perché sono qui in ufficio tutti i giorni? Non ho uno scopo, quindi devo uscire e trovarlo.

Se suona come te, allora ecco cosa voglio che tu realizzi: non trovi il tuo scopo da qualche altra parte; crei il tuo scopo, esattamente dove sei, e gli dai un significato. Prima lo accetti, prima puoi iniziare a lavorare da un luogo di intenzione, significato e spinta appassionata.

In questo preciso momento, il tuo scopo è essere vivo. Il tuo scopo è presentarti alla tua devota linea di lavoro. È essere utili e evolvere, adattarsi e crescere. Il tuo scopo è continuare a imparare e capire le cose mentre procedi. Il tuo scopo è solo quello di essere dove sei, fare quello che stai facendo e dare il massimo.

Se non sei soddisfatto di ciò che fai e nel profondo del tuo cuore sai che vuoi spostare la tua vita in una direzione diversa, ma non sei sicuro di come, allora un buon punto di partenza è meditare sull'equazione dello scopo ed esplorare come puoi sii al servizio degli altri sfruttando ciò in cui sei bravo, ciò che ti interessa, ciò di cui ritieni che il mondo abbia bisogno e come puoi utilizzare quanto sopra per aiutare le persone a risolvere un problema. Come disse una volta Gandhi, "il modo migliore per trovare te stesso è perderti al servizio degli altri".

Tieni presente, tuttavia, che il tuo scopo probabilmente cambierà nel tempo. Questo perché mentre sperimenti diverse fasi della tua vita, le tue fonti di significato cambieranno. Quando sei a scuola, il tuo scopo è imparare e contribuire positivamente all'ambiente di classe. Quando lavori da giovane adulto, il tuo scopo è ottenere buoni risultati, pagare le bollette e servire le persone con cui lavori.

25. Non vivi solo una volta; vivi più vite all'interno di una.

Considera questo: poco più che ventenne ero uno studente, poi sono diventato un impiegato, a un certo punto ero un viaggiatore, poi un imprenditore, e ora sono uno scrittore.

Sono cinque vite in una. Come mai? Perché ognuno richiede a un te diverso di presentarsi. Ognuno richiede che tu muoia un po' per poter rinascere in qualcosa di nuovo. Ecco perché Picasso una volta disse che "ogni atto di creazione è, prima di tutto, un atto di distruzione".

C'è una comprensione generale che ci vogliono dai 7 ai 10 anni per padroneggiare qualcosa nella vita. Quindi, se vivi fino a 88 anni, dopo gli 11 anni, hai 11 opportunità per essere bravo in qualcosa. La maggior parte delle persone non si lascia mai morire. Forse per paura o mancanza di ambizione, si aggrappano a quell'unica vita che non gli serve, senza trovare il coraggio di esplorare qualcos'altro.

Questa nuova prospettiva di 11 opportunità ha cambiato il mio modo di pensare; mi ha aiutato a capire due cose: in primo luogo, non c'è bisogno di precipitarsi nelle cose perché la vita è lunga: sembra breve solo quando la vivi priva di azioni intenzionali. Secondo, non sei mai bloccato: sei esattamente dove devi essere. Come mai? Perché ogni evento o fase della vita sta cercando di insegnarti qualcosa, il che significa che c'è sempre una possibilità di rinnovamento, reinvenzione e trasformazione personale che può emergere da esso.

Vivi molte vite; vivetele pienamente e vivetele bene.

26. Trova il tempo per le persone che ami e circondati di persone ottimiste che ti elevano: sono le persone con cui condividi la tua vita che rendono la vita degna di essere vissuta.

Ora ho vissuto in sei paesi e ho viaggiato in oltre 40 e posso affermare con sicurezza questo: non ti mancherà mai un posto più di quanto ti mancheranno le amicizie che hai stretto in esso. Perché sono le persone che fanno il posto, non il contrario. E sono le persone con cui forgiamo i nostri ricordi, con cui piangiamo e con cui ridiamo. Sono le persone che rendono la vita degna di essere vissuta.

Ogni mattina considero ciò per cui sono grato e quasi ogni mattina mi viene in mente che avere ancora i miei genitori e le persone vicine che amo veramente nella mia vita è una delle benedizioni più meravigliose di tutte.

Rendi il "tempo" per le persone che ami una priorità nella tua vita. E il modo migliore per farlo è essere gentili e farli sentire apprezzati. Usa le tue parole per farli sentire amati. Usa le tue parole per farli sentire belli .

Certo, la tua cerchia di veri amici si ridurrà con il tempo, ma non è una brutta cosa. Significa che stai crescendo ed evolvendo. Significa che stai scegliendo chi sarà nella tua cerchia e chi no. Significa che stai diventando più intenzionale riguardo al tipo di energia che vuoi circondare.

L'obiettivo della vita è avere connessioni più profonde, vulnerabili e autentiche rispetto a quelle superficiali, false e materialistiche. È stare lontano da mentalità negative e abbracciare prospettive ottimistiche, e avere un cerchio di supporto che attira i venti nelle tue vele e ti solleva : amicizie che resisteranno alla prova del tempo .

27. Mantieni una mente aperta e agisci come un artista, ma pensa, fallisci e impara come uno scienziato: riconosci che la tua vita è un esperimento e vivrai una vita senza paura o rimpianti.

Ralph Waldo Emerson una volta scrisse : “Non essere troppo timido e schizzinoso riguardo alle tue azioni. Tutta la vita è un esperimento.

Tutta la vita è un esperimento.

Penso che le persone che non lo riconoscono siano quelle che non riescono a divertirsi nella vita: dimenticano di giocare e così perdono il contatto con il loro bambino artistico interiore. Sono quelli che evitano l'azione e il cambiamento. Sono quelli che finiscono per pentirsi di non aver avuto il coraggio di vivere una vita che fosse fedele a loro.

Le persone che riconoscono che la vita è un esperimento sono quelle che si divertono. Provano le cose. Rompono le cose. Vedono opportunità e agiscono. Fanno ciò che li fa sentire vivi e portano la totalità di ciò che sono in quello che fanno. Soprattutto, sono abbastanza audaci da seguire il loro cuore, sapendo pienamente che faranno degli errori lungo la strada e va bene, perché è così che impareranno.

Fortunatamente, ho scelto di adottare la mentalità di quest'ultimo perché credo anche che la vita sia un esperimento e voglio che sia l'esperimento più grande, più audace, più tosto e artistico, selvaggio, divertente ed eccitante che avrei potuto fare. mai vissuto in modo che tra vent'anni io possa guardare indietro e dire : "Sono contento di averlo fatto".

Come creativo, sto iniziando a rendermi conto che il successo in qualsiasi campo è in parte arte, in parte scienza. La parte artistica richiede di far emergere la tua personalità, il tuo entusiasmo e la tua autenticità. La parte scientifica richiede di studiare il processo, imparare dai migliori, affinare le tue abilità e elaborare strategie.

Quindi ecco il mio consiglio per te: mantieni una mente aperta e agisci come un artista, ma pensa, fallisci e impara come uno scienziato. In altre parole, sii te stesso e commetti errori, ma non commettere lo stesso errore due volte.

Quando riconosci che la vita è solo un esperimento, smetti di inginocchiarti davanti alla paura e riduci significativamente le tue possibilità di vivere una vita piena di rimpianti. Inizierai a fare cose che ti fanno sentire di nuovo vivo. Insomma, inizi a raccontare una storia migliore, ea chi non piacciono le belle storie?

28. Se puoi abbandonare qualcosa dal tuo mondo, lascia cadere l'ego. E se puoi essere qualcosa in questo mondo, sii gentile.

Il mio percorso spirituale negli anni mi ha insegnato che l'ego non è altro che una costruzione del sé, forgiata per nascondere le proprie insicurezze più profonde.

Nutriamo l'ego giocando al gioco dello status perché, in fondo, siamo così insicuri su come le persone percepiscono la nostra ricchezza. Nutriamo l'ego comportandoci come se fossimo migliori di tutti gli altri o vantandoci dei nostri risultati perché, in fondo, siamo così insicuri di essere percepiti come insignificanti.

Il nostro attaccamento all'ego e all'idea di "io, il sé" è ciò che crea costante paura, confusione, preoccupazione e odio. È per questo che siamo così infelici. È per questo che ci autosabotiamo e ci autodistruggiamo... L'unico modo per dissolvere quell'ego è attraverso la consapevolezza consapevole e la gentilezza.

La consapevolezza ti ricorda che non sei invincibile, che sei un granello di polvere nell'aria, una luce brillante su una palla blu che va alla deriva nello spazio, quindi perché ti comporti come se fossi migliore di chiunque altro?

La gentilezza ti ricorda che tutti noi condividiamo lo stesso potere - possiamo amare in modo vulnerabile o odiare ferocemente - quindi perché ti inclini alla separazione e all'odio quando puoi appoggiarti all'unità e all'amore? Perché continui a giudicare tutti gli altri intorno a te quando l'unica persona che dovresti mai giudicare sei te stesso?

La consapevolezza e la gentilezza sono i trampolini di lancio verso l'empatia e la compassione. Quindi, se puoi abbandonare qualcosa dal tuo mondo, lascia cadere l'ego. E se puoi essere qualcosa in questo mondo, sii gentile.

Sii gentile con le tue parole, azioni e intenzioni. Non sai quali problemi stanno attraversando le persone perché le ferite sono silenziose, solo perché non riesci a vedere le cicatrici, non significa che non esistano.

29. Onestamente, a nessuno importa quello che fai, ognuno ha i propri problemi da affrontare. Quindi smettila di sminuirti e inizia ad essere te stesso.

Non riesco più a contare il numero di volte in cui ho parlato con un amico e, dopo averlo spinto a perseguire un'idea creativa, si ferma e dice senza mezzi termini: "Sono preoccupato per quello che penseranno gli altri".

La paura del giudizio esterno è una delle più grandi che ci ferma sulle nostre tracce. La verità è che, che tu faccia del bene o del male, ci saranno sempre persone che ti giudicheranno. È così che va la vita. Tutto quello che puoi fare è dare il massimo, concentrarti su ciò che puoi controllare e ignorare coloro che ti fanno sentire meno degno di ciò che sei.

Quando permetti alla paura di ciò che pensano gli altri di impedirti di fare ciò che sai di dover fare, dai via il tuo potere. Dico di no a quello. Dico perché dovresti vivere una vita in cui non sei autenticamente e pienamente te stesso?

Lascia che ti chieda questo: quanto spesso ti ritrovi a preoccuparti dei problemi degli altri? Sul serio. Tipo, una volta al giorno? E l'unico motivo per cui potresti farlo è perché il problema di quella persona è in qualche modo correlato a te, il che lo rende anche un tuo problema, ed è per questo che ti preoccupi.

Tutti sono impegnati con le loro vite; quindi che tu segua o meno il tuo cuore, a nessuno importa. Che tu fallisca o no, a nessuno importa.

Certo, nella foga del momento, ai tuoi amici più cari importerà, ma nel grande schema delle cose, la tua vita è tua da vivere perché tutti gli altri stanno vivendo la loro. Quindi smettila di sminuire te stesso e dare via il tuo potere a ciò che pensano gli altri. Questa è la tua vita, vivila pienamente: sii te stesso e fai ciò che ti rende felice.

30. Il denaro arriva e il denaro va nella vita, ma il tempo si muove solo in una direzione. Tutto ciò su cui hai potere e influenza è ciò che decidi di fare con il tempo che ti viene concesso, oggi .

Alcuni anni fa, ho fatto un viaggio da solista con lo zaino in spalla in America Centrale. Sono atterrato in Messico e ho attraversato Guatemala, Costa Rica e Nicaragua fino a Panama.

Dopo tre mesi incredibilmente avventurosi, e il giorno prima del mio volo di ritorno a casa, sono arrivato in un ostello per il check-in. Con voce sconfitta, ho detto all'ospite: "Vorrei poter rimanere più a lungo, ma sono senza soldi". Al che, ha sorriso e ha risposto: “Va tutto bene. Il denaro va e viene, ma il tempo no. Ora puoi tornare a casa e lavorare e quando guadagni di nuovo, torna a trovarci”.

Il denaro va e viene nella vita, ma il tempo si muove solo in una direzione : avanti . Puoi recuperare denaro perso, puoi creare nuove fonti di reddito, ma non puoi riscattare o creare tempo ormai obsoleto.

Tutto quello che hai è "l'ora" e cosa ne fai.

Il passato è fatto e rispolverato, tutto ciò che puoi fare è rifletterci sopra per imparare da esso. E il futuro non esiste ancora, ma è definito da ciò che decidi di fare in questo momento successivo. In sostanza, il nostro futuro non è altro che la sommatoria di una serie di “prossimi momenti sequenziali” collegati tra loro.

Tutto ciò che abbiamo è il presente.

Con questa nuova prospettiva, ti renderai conto che tutto ciò su cui hai potere e influenza è ciò che decidi di fare con il tempo che ti viene concesso, oggi . Con questa nuova prospettiva, ti renderai conto di come lamentarsi, rimandare, procrastinare e intrattenere scuse renderanno il tuo tempo obsoleto.

Quindi smettila di sprecare il tuo tempo, dimorando in un abisso di scuse. Dopotutto, le scuse sono illusioni fabbricate che creiamo per razionalizzare i nostri comportamenti quando abbiamo troppa paura di perseguire ciò che vogliamo veramente. Invece, inizia a onorare il tuo tempo sulla terra facendo ciò che ti fa sentire più vivo.

31. Sii abbastanza intelligente da chiedere consiglio, ma sii abbastanza saggio da sapere a chi chiederlo.

Crescendo, mia madre mi raccontava la storia della volpe e della giraffa.

La giraffa era immersa fino alle ginocchia in un lago, quando la volpe, che era in piedi sulla terraferma, chiese: "Quanto è profondo il lago?" La giraffa ha risposto: "Non è affatto profondo". Quindi la volpe entra e annega all'istante.

Urla: “Bugiardo! Hai detto che non era affatto profondo.

E la giraffa risponde: “Non lo è! L'acqua arriva solo alle mie ginocchia.

Ci saranno tutti i tipi di persone che si sentiranno autorizzate a darti consigli nella vita. E la parte triste è che la maggior parte di queste persone condividerà la propria opinione su qualsiasi argomento a portata di mano, anche quando chiaramente non ne ha esperienza. Ho imparato a ignorare queste persone perché finiscono per dire sciocchezze.

Poi ci sono quelli che condivideranno i loro consigli solo quando richiesto. Ascolta attentamente quando queste persone parlano. Ma ricorda questa pepita d'oro: le persone ti danno consigli in base alla loro prospettiva.

La giraffa non ha mentito quando ha detto che il lago era poco profondo. Dal suo punto di vista lo era, ma da quello della volpe il lago era profondo.

A chi chiedi consiglio conta più di ogni altra cosa. Se sei un imprenditore digitale che vende corsi online, non chiedere consiglio a un consulente autonomo che gestisce la sua attività interamente offline. E se sei una persona che apprezza la consapevolezza e la vita lenta, non chiedere consiglio a qualcuno che predica lo stile di vita "trambusto".

Sii abbastanza intelligente da chiedere consiglio, ma sii abbastanza saggio da sapere a chi chiederlo. In altre parole, non chiedere mai consiglio a qualcuno se non ha già raggiunto ciò a cui aspiri tu stesso.

32. L'amor proprio nasce dall'accettazione di sé e dall'autocoscienza. E l'unico modo per tutti e tre è attraverso la solitudine: in quale altro modo puoi creare lo spazio per guardarti dentro?

Sai perché ti autosaboti?

È perché stai cercando di essere all'altezza di un'immagine falsa basata su ciò che ti è stato insegnato che significa essere perfetti. Credi che dovresti rispecchiare quell'immagine di perfezione, anche se ti stai rendendo conto di quanto contraddica completamente chi sei, ma poiché non sei all'altezza, ti scruti e ti odi.

Ti rifiuti per non essere ciò che gli altri si aspettano che tu sia e ti odi per non avere il coraggio di esplorare chi sei autenticamente. Quindi finisci per languire in questa indegnità, mascherando il tuo dolore interiore e autosabotando la tua crescita. Nelle parole di Ram Dass, "non puoi costruire la gioia su un sentimento di disgusto per te stesso".

Quindi ecco cosa voglio che tu realizzi: stai lottando per entrare in chi vuoi diventare perché non accetti chi sei, stai combattendo il fuoco con il fuoco. Accetta chi sei oggi e smettila di cercare di essere qualcosa che non sei.

Una volta che ti accetti per come sei, solo allora puoi permetterti di diventare più consapevole di te stesso, e quindi creare lo spazio per modellarti in ciò che vuoi veramente diventare.

Come si fa?

Ti guardi dentro.

Chiudi gli occhi e ti guardi dentro.

Mediti, rifletti e tieni un diario. Tu dialoghi con te stesso. Trascorri del tempo da solo così puoi prendere le distanze da tutto il rumore intorno a te, così puoi sentire la tua stessa voce. Trascorri del tempo da solo in modo da poter trovare la quiete per andare più in profondità in te stesso e aprire il tuo cuore in modo da poter guarire le tue ferite.

Man mano che aumenti la tua consapevolezza di chi sei, inizi ad abbattere le barriere che hai costruito contro di esso. Col tempo scoprirai che l'amore non è qualcosa da cercare, perché il tuo amore è sempre stato lì, sepolto nel profondo.

La solitudine è essenziale per il tuo benessere . Usalo per costruire una base di autoconsapevolezza e radicale accettazione di sé: usalo per cambiare l'interno in modo che l'esterno possa andare a posto.

33. A volte il mondo sta cercando di dirti chi sei, ma se non ti fermi a riflettere e ad ascoltare, non sarai mai in grado di ascoltare.

Quando ero adolescente, scrivevo poesie per i compleanni di mia madre e mio padre. Quando qualcuno mi turbava, gli scrivevo una lettera con parole che mi uscivano dal cuore. All'università, bocciavo i miei esami a scelta multipla ma superavo i miei saggi.

A vent'anni, mentre viaggiavo attraverso 40 paesi, ho registrato le mie avventure, raccontato le mie storie e pubblicato una manciata di post sul blog per documentarle. I pochi amici che li hanno letti mi hanno immediatamente inviato un messaggio per incoraggiarmi a continuare a scrivere. " Hai un modo con le parole ", hanno detto.

Alcuni anni dopo, ho lanciato una piattaforma di narrazione collaborativa in cui le persone potevano caricare una foto e scrivere un breve racconto di viaggio su di essa. Il mio obiettivo era ispirare le persone a uscire ed esplorare il mondo che le circonda. Il progetto è stato di breve durata poiché è fallito quando è avvenuto il mio incidente, ma dopo aver trascorso tre settimane a letto, riprendendomi dall'intervento, ho scritto un libro di memorie di 100 pagine.

L'ironia è che, durante tutti quegli anni, che hanno attraversato poco più di un decennio, ero ignaro dei temi ricorrenti e coerenti della scrittura, della narrazione e dell'ispirazione. Ero ignaro di ciò che il mondo stava cercando di dirmi:

Sii uno scrittore .

Per oltre un decennio, l'universo mi ha offerto segni e ha cercato di dirmi chi sono, eppure non mi sono mai fermato a riflettere e ad ascoltare. Guardavo sempre all'esterno con gli occhi, alla prossima grande cosa che avrei potuto fare, al prossimo treno alla moda su cui avrei potuto saltare, ma non mi sono mai guardato dentro con il cuore.

Forse lo stesso vale per te.

Troppo spesso spingiamo le nostre idee, filosofie e senso di identità nel mondo, ma ti sei mai fermato a chiederti se forse il mondo sta cercando di dirti chi sei?

A volte è necessario fermarsi a riflettere.

In quale altro modo sarai in grado di vedere i segni?

A volte è necessario fermarsi ad ascoltare.

In quale altro modo potrai ascoltarli?

Se stai cercando di capire cosa vuoi veramente fare con il tuo tempo sulla terra, il mio miglior consiglio per te è questo: in primo luogo, impara ad avere soggezione di questo dono che è la vita. Lasciati stupire da questo viaggio alla scoperta di te stesso e alla creazione. Essere in soggezione ti manterrà presente e vivo nel momento, e questa consapevolezza ti condurrà ai segni. E poi, con tutto il tuo coraggio, segui quei segni.

Cerca con il cuore, non con gli occhi.

Perché, come diceva Antoine de Saint-Exupéry: “È solo con il cuore che si vede bene; Ciò che è essenziale è invisibile all'occhio."

34. Più sei grato, più bellezza vedrai intorno a te, più generosa sembrerà la vita e più felice diventerai.

Il mio viaggio verso una visione più grata della vita è iniziato nell'agosto del 2017. Era più o meno il periodo in cui ero ancora a letto, riprendendomi dall'operazione.

Mia madre mi portava un vassoio di frutta fresca al mattino mentre leggevo le notizie e vedevo le foto di un padre che portava suo figlio sulle spalle e attraversava fiumi per sfuggire ai massacri dei Rohingya. Sarei stato nascosto nel comfort del mio letto mentre leggevo le storie dei 65 milioni di rifugiati che non avevano un posto dove andare.

È stato allora che ho capito quanto fossi fortunato.

Fortunato ad avere ancora mia madre nella mia vita.

Fortunato ad avere una casa.

Fortunato ad avere un lavoro in una delle più grandi aziende del mondo.

Fortunato di guadagnare denaro che mi permette di scegliere spontaneamente cosa voglio mangiare e andare a comprarlo, cosa voglio indossare e andare a comprarlo.

Fortunato di essere vivo.

È stato allora che ho iniziato a praticare la gratitudine una riga al giorno . Più di recente, scrivo tre cose per cui sono grato ogni mattina. A volte sono grato per il sole nel cielo, altre volte sono grato per la libertà che ho o per la continua presenza di un buon amico nella mia vita.

È stato Rumi a ricordarci di "Indossa la gratitudine come un mantello e nutrirà ogni angolo della tua vita". Il motivo è semplice: più pratichi consapevolmente la gratitudine, più grato diventerai, più bellezza vedrai intorno a te, più generosa e abbondante sembrerà la vita e più felice diventerai.

Il profumo della vita non si diffonde nel ritmo della fretta, fluttua al ritmo della quiete. La bellezza è ovunque, ma la maggior parte delle volte la bellezza non è qualcosa che si può vedere, ma piuttosto qualcosa che si può sentire. La gratitudine è la porta verso quella consapevolezza della bellezza.

Ogni mattina, prenditi un momento per notare per cosa sei grato. Apri il tuo taccuino e scrivi tre cose. Lentamente, mentre presti più attenzione all'apprezzamento, ne riceverai di più in ogni angolo della tua vita.

35. La vita è ciò che la fai; perché la realtà che vivi è un riflesso diretto della qualità dei tuoi pensieri.

Qualche anno fa ero a Minorca, in Spagna.

In uno dei giorni, io e la mia ragazza abbiamo deciso di fare una nuotata spontanea in un'ampia insenatura che si apriva sul Mar Mediterraneo. L'acqua era limpida e incontaminata e alcuni locali ci stavano nuotando. Fu allora che incontrammo una signora anziana, ben oltre i 60 anni, che ci diede consigli su dove guardare il tramonto e cosa fare sull'isola. Quando ci siamo separati, ha detto: "Buona fortuna per la tua vita".

Ho pensato che fosse un bel modo per dire addio.

Oggi, a 31 anni, ho imparato che la vita è come la fai.

Sì, la buona fortuna è necessaria e la fortuna gioca un ruolo nel plasmare la nostra realtà, ma la fortuna è solo una parte di quella misteriosa equazione che rende questa cosa meravigliosa che chiamiamo vita quello che è. E a dire il vero, puoi invitare più fortuna a giocare a tuo favore. Come? Smetti di parlare di ciò che vuoi o non vuoi, di ciò che ti piace o non ti piace, di ciò che ti spaventa o meno, e inizi a fare.

Non ti siedi su quel divano e sogni ad occhi aperti quello che vuoi, ti alzi e lo insegui. Non ti lamenti di tutte le cose che fanno schifo in questo momento: smetti di concentrarti su ciò che è fuori dal tuo controllo e invece fai del tuo meglio con il mazzo di carte che ti è stato distribuito.

Smetti di essere geloso del successo di tutti gli altri e inizi ad assumerti la responsabilità del fatto che non hai "successo" perché non ti stai impegnando in nulla, non sei abbastanza intraprendente e non ti stai impegnando lavoro dedicato.

Ecco come la vedo io: continua a lamentarti e la vita continuerà a essere miserabile; abbastanza presto, tutto ciò che accadrà sembrerà sfortuna. Oppure, pratica la gratitudine e sii coraggioso e intenzionale nel lavoro che fai, e le opportunità della vita sembreranno improvvisamente abbondanti; abbastanza presto, tutto ciò che accadrà sembrerà portafortuna.

È tutto nella tua testa.

È tutta una questione di mentalità.

La realtà che sperimenti è un riflesso diretto dei tuoi pensieri. I buoni pensieri innescano buone emozioni, i cattivi pensieri ne innescano di cattivi. È davvero così semplice . Ed è per questo che dico: la vita è ciò che la fai.

La tua vita sarà buona quanto l'atteggiamento che porti con te. Ecco perché famosi pensatori affermano che “non puoi risolvere un problema con la stessa mentalità che lo ha creato” e “quando cambi il modo in cui guardi le cose, le cose che guardi cambiano”.

La verità è che hai sempre una scelta. Puoi scegliere come inquadrare le sfide in cui ti imbatti. Puoi scegliere come inquadrare la tua giornata non appena ti svegli. Puoi scegliere il tipo di energia che proietti nel mondo intorno a te.

Queste esperienze saranno positive o negative?

Saranno ottimisti o tristi?

Quella scelta ti torna indietro.

E questo, in un certo senso, è il motivo per cui la vita è ciò che la fai.

Ho scelto la vita semplice ma straordinaria, ed è quello che sto facendo in modo che sia. Sono vivo, sono qui, sono presente, sono grato.

Spero che lo sia anche tu.