Lista di controllo per il decluttering minimalista: declutter la tua vita oggi

Sei sopraffatto da soprammobili e campanelli di notifica? Una checklist di decluttering minimalista è il punto di partenza perfetto per semplificarti la vita.

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Quando pensiamo al disordine, i nostri pensieri vanno spesso agli armadi pieni e ai cassetti della spazzatura che contengono batterie a lungo scadute. Ma le nostre case non sono gli unici posti che accumulano roba in eccesso.

Per riordinare la tua vita e la tua mente, devi andare oltre il tangibile, oltre le cose che puoi raccogliere con le tue mani, valutare e mettere in una pila di donazioni.

I nostri calendari, dispositivi e cervelli sono tutti spazi di raccolta del disordine. Senza occuparci di quelle aree, vivremmo in una casa ordinata mentre ci sentiamo ancora occupati e stressati.

Questa guida minimalista al decluttering affronterà tutti questi spazi. Potresti anche dire che è la lista di controllo definitiva per il decluttering.

Ma prima di immergerci, parliamo dell'elefante nella stanza: quanto tempo ci vorrà?

Si è tentati di dire che sgombrerai la tua vita in una settimana. Basta strappare il cerotto e diventare un nuovo te!

Sfortunatamente, una settimana non è né pratica né ragionevole per apportare cambiamenti duraturi. Se non vuoi che tutto il tuo duro lavoro venga annullato, prenditi il ​​tuo tempo. Dopotutto, iniziare il tuo viaggio nel minimalismo con uno scatto folle non ha molto senso.

Non c'è una quantità di tempo perfetta per completare questa checklist di decluttering minimalista. Ma consiglierei una settimana per categoria (forse due settimane per la tua casa se hai molte cose).

Vai al tuo ritmo e ricorda: non è una gara. È un cambiamento di stile di vita.

Lista di controllo per il decluttering minimalista

Riordina la tua casa
Riordina la tua vita digitale
Riordina la tua routine
Riordina i tuoi obblighi
Riordina la tua mente

Riordinare la tua casa

Il mio metodo di decluttering per gli oggetti fisici

Sono un grande fan del metodo "tre scatole" per riordinare le cose fisiche. Mentre ti muovi per casa, ordina i tuoi oggetti in tre categorie: Conserva, Contempla e Rimuovi.

La categoria Keep è per tutto ciò a cui vuoi assolutamente tenerti, che si tratti di rimanere nella posizione attuale o di essere trasferito altrove nella casa.

Tutto ciò di cui non sei sicuro va nella categoria Contemplate. Questi articoli dovrebbero andare in una scatola per 30 giorni. Se non hai bisogno di recuperare l'articolo dalla scatola entro 30 giorni, lascialo andare.

La categoria Rimuovi è per gli articoli che venderai, donerai, ricollocherai o cestinarai. Gettare le cose nella spazzatura dovrebbe essere l'ultima risorsa: cerca di ridurre i tuoi sprechi durante il decluttering.

Nella camera da letto

Ordinare gli armadi e i vestiti è una parte ovvia del riordinare la tua camera da letto. Ma per quanto riguarda il resto dello spazio?

La tua camera da letto dovrebbe essere un luogo di riposo tranquillo. Sbarazzarsi del disordine visivo e dei mobili non necessari può trasformare la tua stanza nell'oasi che meriti.

Ecco i tipi di elementi da rimuovere o riorganizzare:

• Oggetti decorativi su pareti e superfici

• Getta cuscini

• Coperte extra

• Elettronica ( c'è ancora una TV nella tua camera da letto?)

• Cesti per la biancheria

• Ripostiglio sotto il letto

• Tavolini

• Tavolini da toeletta

• Comò e armadi

Affrontare questi punti ti darà lo slancio per affrontare vestiti e accessori:

• Abiti da lavoro

• Abbigliamento casual

• Abbigliamento sportivo

• Pigiama

• Intimo

• Calzini

• Abiti stagionali

• Capispalla

• Abiti da cerimonia e pezzi per occasioni speciali

• Scarpe

• Gioielleria

• Cappelli

• Borse e borse

Infine, non dimenticare i vestiti e gli accessori riposti in altre stanze (es. armadio in ingresso, camera degli ospiti, ecc.). Sebbene questa sia la sezione della camera da letto, aiuta a esaminare tutti i tuoi vestiti insieme.

In cucina

Le cucine riescono ad accumulare il disordine più strano. Elastici, bacchette, pacchetti di salse... Potresti essere sorpreso (e leggermente disgustato) dal contenuto del tuo spazio di cottura.

Ecco le aree da affrontare:

• All'interno del frigorifero – rimuovi i vecchi condimenti e riorganizza gli scaffali per massimizzare lo spazio

• Sul frigorifero : abbatti i magneti e il disordine visivo

• Piani di lavoro: metti via tutto ciò che non usi ogni giorno

• Armadietti e cassetti : estrai tutto, ordina in Conserva/Contempla/Rimuovi e riorganizza secondo necessità

• Dispensa : controlla le date su tutto, fai un piano per esaurire tutti gli articoli prossimi alla scadenza e riorganizza per un facile accesso visivo

Mentre sfogli la tua cucina, potresti imbatterti in gadget e strumenti che usi raramente. Un grosso tacchino che fa la sua apparizione solo al Ringraziamento, per esempio.

Quando ti imbatti in questi oggetti, chiediti: posso svolgere il compito di questo strumento con un altro oggetto che uso regolarmente? Se la risposta è "sì", metti quell'oggetto nella pila Rimuovi.

Nel bagno

Onestamente, il bagno è una delle aree più difficili da tenere in ordine per me. È così facile dimenticare le lozioni da viaggio e la strana bottiglia decongestionante quando sono ben conservate!

Anche se non riesci a vedere il disordine, è ancora lì, occupando spazio inutilmente. Ecco dove devi cercare:

• Armadietto dei medicinali

• Cassetti

• Armadietti

• Controsoffitti

• Cestini portaoggetti

• Borsa dei trucchi

• Armadio in lino

• Mensola doccia/vasca

In ufficio

C'è un mucchio di vecchie lettere sulla tua scrivania? Il tuo schedario è costituito da una cartella etichettata come "importante"?

Non abbiamo più un ufficio dedicato, ma il nostro vecchio era un luogo di raccolta per carta, penne e cavi casuali. Certamente non era un posto favorevole per portare a termine il lavoro!

Ecco alcuni suggerimenti per riordinare il tuo ufficio a casa:

• Passa in rassegna i documenti esistenti e ordina in File o Lancia/Distruggi

• Quando possibile, eseguire la scansione di copie cartacee per archiviarle digitalmente e gettare/distruggere l'originale

• Utilizzare una casella di archiviazione con cartelle a schede per organizzare i documenti importanti

• Tieni una scatola o uno spazio dedicato per la posta e le pratiche burocratiche

• Usa fascette e altri sistemi di gestione dei cavi per mantenere i cavi ordinati e ordinati

• Acquista un organizer da scrivania per riporre utensili da scrittura, graffette e altri elementi essenziali per l'ufficio in un posto di facile accesso

• Raccogli i tuoi taccuini parzialmente utilizzati e usali uno alla volta fino a quando le pagine non si esauriscono

• Se le tue pareti sono piene di targhe, premi e certificati, considera di rimuovere tutto tranne i risultati di cui sei più orgoglioso

Nel soggiorno

Lascio che la famosa citazione sulla vita semplice di Francine Jay porti fuori questa sezione:

"La tua casa è spazio vitale, non spazio di archiviazione".

I nostri soggiorni devono essere spazi accoglienti e confortevoli per ritrovarsi con la famiglia e gli amici. Ci dovrebbe essere spazio per appoggiare un drink sul tavolo e per giocare a tiro alla fune con il cane. Poche persone possono rilassarsi completamente in una stanza piena di disordine, soprattutto quando le cose sono fuori posto. 

Mentre scorri il tuo soggiorno, pensa a cosa puoi riordinare e come organizzare ciò che sta rimanendo:

• Decorazione da parete

• Decoro di superficie (ciotole, candele, figurine, ecc.)

• Elettronica (console di gioco, lampade, dispositivi domestici intelligenti, ecc.)

• Supporti fisici (libri, DVD, videogiochi, ecc.)

• Giochi e giocattoli

• Prodotti per animali domestici

• Attrezzi per hobby e esercizi

• Cavi e fili

• Getta coperte e cuscini

• Tappeti

• Mobili contenitori a giorno (librerie, tavolini, porta TV, ecc.)

• Mobili contenitori chiusi (cassettiere, armadi, cassapanche, ecc.)

Nel garage

Ah, il garage, lo spazio di scarico preferito da tutti per le cose di cui "potrebbero aver bisogno un giorno".

So che le persone usano i loro garage per ogni genere di cose oltre a proteggere la propria auto dagli elementi. Ma ai fini di questo declutter la tua lista di controllo della vita, affronteremo i contenuti tipici:

• Strumenti

• Manutenzione auto (olio motore, cera per pneumatici, ecc.)

• Cura del prato e del giardino

• Attrezzatura da esterno

• Articoli sportivi

• Arredamento stagionale e festivo

I garage sono anche luoghi famigerati per le cose rotte che non hai trovato il tempo di smaltire correttamente. Se questo è vero per te, è tempo di decidere cosa fare con quel vecchio forno a microonde o con la tua collezione di telefoni cellulari rotti.

PS: se hai seguito il mio metodo a tre scatole per il decluttering, il garage è un ottimo posto dove conservare la tua scatola Contemplate. Ricorda solo di impostare un promemoria per svuotarlo entro 30 giorni!

Riordina la tua vita digitale

Sul tuo telefono

Dato che l'americano medio trascorre oltre 5 ore al giorno al telefono, questo passaggio è essenziale.

Gli smartphone sono pieni di distrazioni e disordine digitale. Dalle app che succhiano il tempo alle foto casuali, ecco come riordinare il tuo telefono:

• Schermata iniziale: rimuove tutte le app per l'uso quotidiano tranne le più essenziali e sposta i widget su una schermata secondaria

• App – Disinstalla le app che non usi più, così come i malsani perditempo (guardandoti, Candy Crush)

• Notifiche : disattiva tutte le notifiche non essenziali e imposta la modalità Non disturbare in modo che inizi almeno un'ora prima di andare a letto

• Foto e video : elimina tutte le foto e i video che non ti servono o che non ti piacciono e organizza il resto in album

• Elenco contatti – Ripulisci numeri obsoleti e irrilevanti (es. luoghi di consegna dal tuo vecchio quartiere, ex colleghi, ecc.)

• Messaggi : archivia i vecchi thread a cui potresti voler fare riferimento di nuovo ed elimina tutto il resto che non proviene da contatti frequenti

Sul tuo computer

Come fotografo e blogger, so fin troppo bene come il disordine digitale si accumula sui computer. Anche con un sistema organizzativo solido come una roccia, trovo ancora file vaganti che pendono dal mio desktop o che intasano la mia cartella Download.

Oltre a compromettere la tua produttività, questo disordine può rallentare fisicamente il tuo computer. Fortunatamente, non devi essere un mago della tecnologia per ripulire questo spazio.

Ecco alcuni suggerimenti per riordinare desktop e dischi rigidi:

• Sul desktop: rimuovi tutte le icone tranne quelle più utilizzate e ordina documenti e immagini in file ben etichettati

• Sulle unità di archiviazione : disinstalla i programmi non essenziali e ripulisci/organizza le cartelle generate dal sistema (es. Download, Immagini, Documenti, ecc.)

• Nelle tue cartelle : elimina i file obsoleti/non necessari, sposta i file che non ti servono di frequente in una cartella di archivio o in un'unità esterna e usa le sottocartelle per organizzare ciò che è rimasto

• All'avvio: disabilita l'avvio dei programmi non essenziali all'avvio del computer (consulta queste istruzioni facili da seguire per Windows e Mac )

Sui social

Ho dato ai social media una propria sezione su questa checklist di decluttering minimalista a causa della sua unicità.

Piattaforme come Facebook, Instagram e TikTok non sono solo strumenti divertenti per connettersi con gli altri. Possono anche essere fonti di ansia, confronti negativi e comportamenti di dipendenza.

Se non riesci a stare lontano da una particolare piattaforma sociale per 24 ore, ti consiglio una disintossicazione dai social media.

Esci dalle app e dai siti Web per una settimana. Sarai sorpreso di quanta chiarezza mentale ottieni quando non sei preoccupato di caricare storie o ottenere Mi piace immediati sui tuoi post.

Ecco alcuni altri suggerimenti per il decluttering dei social media:

• Disattiva tutte le notifiche

• Smetti di seguire/disattivare l'audio di chiunque susciti sentimenti negativi (anche se è un amico o un familiare)

• Smetti di seguire gli account e le pagine con cui non ti piace interagire

• Pulisci i vecchi messaggi diretti

• Imposta intervalli di tempo o limiti di tempo per quanto tempo puoi utilizzare i social media ogni giorno (puoi farlo all'interno dell'app di Instagram o con un'app di controllo genitori)

Salvami per dopo!

Riordina le tue routine

Questa non sarebbe una lista di controllo minimalista per il decluttering senza affrontare le routine. Dalla preparazione per il lavoro alla preparazione della cena, la nostra vita quotidiana è ricca di rituali e compiti.

Capire come snellire e ridurre le cose che facciamo in un giorno può migliorare notevolmente il nostro benessere. In effetti, ho scritto un intero post sui vantaggi di semplificarti la vita !

Ecco alcune routine comuni da valutare e declutter:

• I primi 30 minuti della tua giornata

• Prepararsi per il lavoro

• Preparare i bambini per la scuola

• Pendolarismo al lavoro

• I primi 30 minuti dopo l'arrivo a casa dal lavoro (o l'interruzione del lavoro se lavori da casa)

• Cucinare i pasti

• Tempo serale

• Prima di andare a letto

• Fine settimana

Decludi i tuoi obblighi

Potresti pensare che sbarazzarsi di oggetti sentimentali sia la parte più difficile del processo di decluttering. Ma imparare a dire "no" agli amici, alla famiglia e a noi stessi può essere altrettanto difficile.

Conosco una famiglia che trascorre quasi la metà del sabato alle feste di compleanno dei bambini. Quando si unisce la nuova tendenza americana di invitare tutti i bambini in classe con la paura di essere un genitore tutt'altro che perfetto, questo risultato non sorprende. Ma è un'enorme quantità di tempo che risucchia i programmi già occupati.

Anche se non devi fare i conti con feste per bambini ed eventi sportivi e scolastici intramurali, non mancano gli obblighi che richiedono a gran voce la nostra attenzione. Potluck della comunità, celebrazioni delle vacanze, volontariato, incontri sociali dopo il lavoro... La più socievole delle farfalle può essere prosciugata da tutto.

Non ho una lista specifica da spuntare, perché gli obblighi sono profondamente personali. Consiglio invece di avvicinarsi a ciascuno con questa semplice regola: se non è un felice “sì”, è un “no”.

Il tuo tempo è prezioso e non c'è niente di egoistico o vergognoso nello spenderlo dove e come conta per te.

Decludi la tua mente

La checklist di decluttering minimalista culmina qui. Dopo aver ripulito i tuoi spazi fisici, digitali ed emotivi, dovresti già sentirti come se un peso fosse stato sollevato dalla tua mente!

Ecco alcuni altri suggerimenti per liberare ulteriormente lo spazio della testa:

• Usa un piccolo taccuino o una semplice app per prendere appunti per annotare pensieri importanti durante il giorno (io uso Google Keep)

• Invece di soffermarti sui pensieri negativi, scrivili o condividili ad alta voce con qualcuno di cui ti fidi

• Agisci il prima possibile su compiti fastidiosi (ciao, mucchio di maglioni di lana che continuo a voler lavare)

• Prima di andare a dormire e dopo il risveglio, elenca le cose per cui sei grato piuttosto che le attività che devi fare o che non hai completato