modi per vivere consapevolmente e cosa significa veramente

Molte persone vivono una vita di quieta disperazione. Seguono semplicemente il flusso, si uniscono al gregge. La loro unica ricompensa per vivere in questo modo è che sono in grado di evitare guai e vivere una vita comoda.

Quello che sembra conforto dall'esterno potrebbe in realtà ucciderli dentro.

Dopotutto, non è una tortura passare attraverso la stessa routine 365 giorni all'anno e non sapere perché lo stai facendo?

Assolutamente lo è.

Pertanto è importante vivere consapevolmente diventando consapevoli delle proprie azioni, emozioni, desideri, intenzioni e, infine, del proprio scopo.

Cosa significa vivere consapevolmente?

Quindi cosa significa vivere consapevolmente?

In parole semplici, vivere consapevolmente significa che stai creando la tua vita consapevolmente piuttosto che andare alla deriva passivamente. Significa che sei consapevole dei tuoi veri desideri e sei in grado di dirigere la tua energia per la realizzazione progressiva di quei desideri.

Inoltre, significa che stai diventando consapevole di qualsiasi credenza o schema di pensiero negativo. Rilasciandoli in modo che non ti abbattano. Quando sei cosciente, ti senti bene indipendentemente dalle circostanze perché ti rendi conto che stai creando la tua vita con i tuoi pensieri, le tue azioni e il tuo sistema di credenze.

Steve Pavlina , un importante coach e blogger di sviluppo personale, crede che per vivere consapevolmente, dovresti esibire i seguenti tratti:

• prendere decisioni attente, intelligenti e deliberate

• mantenere uno stato emotivo positivo indipendentemente dalle circostanze

• sviluppare convinzioni potenzianti pur eliminando quelle depotenzianti

• comprendere i propri processi di pensiero, emozioni e comportamenti

• rimanere concentrati su ciò che è più importante escludendo le distrazioni

• costruire un modello accurato ed efficace della realtà

Mentre costruisci la consapevolezza di te stesso, conoscerai gli obiettivi che hai e i modi per raggiungerli. Quindi questa strategia per una vita consapevole consiste nel chiedersi:

"Mi sto muovendo consapevolmente verso i miei obiettivi o no?"

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Praticare un'autoriflessione regolare è la stessa vita cosciente e anche un modo per vivere consapevolmente. Sia che tu preferisca le revisioni mensili, le riflessioni settimanali o anche l'autoriflessione quotidiana di fine giornata, l'utilizzo di questa tattica ti prepara per una vita cosciente di successo.

Affronta Ogni Aspetto Della Tua Vita Consapevolmente

La crescita personale consiste nell'essere olisticamente consapevoli della propria vita. Non puoi vivere consapevolmente concentrandoti solo sulla tua crescita spirituale o sulle decisioni finanziarie: riguarda tutta la tua vita.

Ecco 7 aspetti principali della vita consapevole:

1. Spirituale: Quali sono le tue convinzioni finora? Li hai mai interrogati?

2. Intellettuale: stai lavorando sui tuoi sogni di acquisizione di conoscenza? I tuoi sforzi sono allineati con i tuoi sogni?

3. Emotivo: su una scala da 1 a 10, sei responsabile delle tue emozioni o sono più responsabili di te? Come puoi prenderti maggiormente cura del tuo benessere emotivo ?

4. Finanziario: quanto spesso acquisti d'impulso? Come puoi migliorare le tue abitudini finanziarie per allinearle alla tua vita consapevole?

5. Sociale: sei intenzionale su chi lasci entrare nella tua vita e quanto? Persegui la pace con tutte le persone nella tua vita?

6. Fisico: mangi in modo consapevole e fai anche esercizio fisico per mantenerti in salute? Come puoi incorporare un'alimentazione sana e attività nella tua vita?

7. Ambientale: quanto sei attento all'ambiente? Come puoi migliorare l'ambiente nella tua comunità?

Se usi questa lista di controllo per vivere consapevolmente, condurrai una vita a tutto tondo ben vissuta.Come vivere consapevolmente

Abbraccia la verità, anche se è amara

Impara a convivere con la verità. Smettila di raccontarti bugie su quello che sei o su cosa dovresti fare per essere finalmente felice. Pensa alle aree della tua vita in cui non sei onesto con te stesso o con gli altri. Troverai una parte di te che non puoi accettare.

Fai dei passi graduali. Di' la verità prima alle persone fidate. E lentamente sarai in grado di uscire dall'altra parte.

L'integrità è il collante attorno alla vita consapevole.

le persone più trasformate hanno imparato l'arte di accettare e abbracciare la verità. Verità particolarmente amare.

Non puoi praticare una vita consapevole se continui a mentire a te stesso e agli altri su chi sei, perché fai quello che fai e sul tipo di vita che desideri.

Hai delle imperfezioni che trovi difficile da abbracciare? Affrontalo. Hai delle insicurezze che ti trattengono? Vieni pulito su di esso. Hai lottato con qualcosa e desideravi ardentemente chiedere aiuto? Dì la tua verità.

Dopotutto, la verità ti renderà libero. Sempre. Sapere come trascorri il tuo tempo

Un ottimo modo per prendere coscienza è sapere dove va la tua attenzione. Usi la tua attenzione per la crescita personale? Sei in grado di avvicinarti ai tuoi obiettivi? O stai sprecando il tuo tempo o addirittura ti stai autodistruggendo?

Diventa consapevole di te stesso

Prenditi del tempo per capire cosa apprezzi di più nella vita. Potrebbe essere salute, amore, successo, avventura, creatività e così via. Conosci i tuoi desideri.

E conosci la tua natura emotiva: come tratti te stesso, come tratti gli altri e quando ti senti più vivo.

La consapevolezza di sé è la chiave per vivere consapevolmente. Dopotutto, come puoi vivere la vita che desideri se non sai quale vita vuoi in primo luogo?

Per capire su cosa lavorare nella vita, devi conoscere te stesso. Quindi ecco alcune domande per aiutarti ad aumentare la tua consapevolezza di te stesso:

• Chi sono io in poche parole?

• Quali sono le mie più grandi preoccupazioni per la mia vita?

• Quali sono i miei obiettivi?

• Ciascuno dei miei obiettivi è ciò che desidero veramente o sto seguendo ciò che vogliono gli altri?

• Quando tutte le pressioni della vita saranno sollevate, cosa vorrei fare di me stesso?

• Quali sono le responsabilità che ritengo meritevoli del mio tempo?

• Se non sono pronto a farlo ora, allora quando?

• Quali sono i miei punti di forza?

• Dove sono debole?

• Quali verità su me stesso trovo difficile da accettare?

Le risposte a queste domande ti aiutano a realizzare gli aspetti della tua vita che non hai vissuto consapevolmente. E questo ti aiuta a conoscere le modifiche necessarie che devi apportare. Concentra la tua attenzione, smetti di essere distratto

L'attenzione eleva la coscienza, la distrazione la abbassa. Pensaci. Quando non presti attenzione, come puoi essere cosciente?

Inizia a concentrarti di più. Fai una cosa alla volta. Quando trascorri del tempo con le persone, sii presente invece di isolarti dal tuo smartphone.

Esercitati A Prestare Attenzione In Ogni Situazione

Coscienza e attenzione sono quasi sinonimi. Senza prestare attenzione, sarà impossibile vivere consapevolmente e viceversa.

In quest'era frenetica, è difficile non cedere alle distrazioni che circondano ogni nostro compito. Potrebbe essere una notifica di Facebook, le ultime notizie in TV o semplicemente il nostro collega che richiede la nostra attenzione mentre ci concentriamo su un progetto.

Ma questi sono i motivi urgenti per cui dobbiamo rifocalizzare la nostra attenzione su ciò che stiamo facendo ogni volta che viene rubata da altri problemi. Per avere veramente successo in tutta la nostra vita, dobbiamo rifiutarci di essere distratti fissando dei limiti per noi stessi e per gli altri.

Più pratica focalizzando l'attenzione dove è necessario ti aiuta a vivere ogni giorno in modo più consapevole. 5. Sviluppa valori positivi

I valori positivi aumentano la coscienza, i valori negativi la abbassano. Scegli il coraggio , il desiderio, la compassione, la conoscenza, la ragione, l'energia (con l'esercizio, l'attività fisica) e l'intenzione rispetto alla codardia, all'apatia, alla crudeltà, all'ignoranza, all'irrazionalità, alla malattia e alla passività.

Dal momento che la vita cosciente non si basa sulla costrizione, devi sempre sforzarti di portare a termine i tuoi piani.

Foto di energepic.com da Pexels

Non puoi dire che non hai voglia di fare il bucato e lasciar scivolare i tuoi obiettivi. Non puoi dire "Non me la sento" e aspettarti che la tua azienda funzioni in modo efficiente senza raggiungere i traguardi di gennaio. 

La vita consapevole consiste nel fare scelte consapevoli per portare a termine i tuoi piani anche quando non sono attraenti.

Quando il tuo sé pigro dice: "Non ho voglia di farlo oggi", il tuo sé inconscio potrebbe rispondere: "Farò quello che ho detto che lo farò anche se non ne ho voglia".

Accetta I Tuoi Fallimenti E Passa A Una Maggiore Consapevolezza

Ma certo, sei umano. E come tutti gli altri su questo pianeta, puoi non riuscire a portare a termine alcune delle tue decisioni consapevoli. Eppure questo non significa che sei condannato a una vita incosciente.

Anche quando non riesci a essere cosciente come speravi, torna sui tuoi passi e riprova. Un piccolo miglioramento – una piccola azione cosciente si aggiunge alla progressiva realizzazione di una maggiore consapevolezza e quindi, una vita ben vissuta.

Cosa Significa Vivere Consapevolmente?

Vivere consapevolmente significa sperimentare la propria vita intenzionalmente dalla scelta dei pensieri che si desidera avere alle azioni che si desidera eseguire. Al contrario di vivere compulsivamente o passivamente, vivere consapevolmente significa che rimani presente nelle tue attività quotidiane della vita in modo da poter vivere la vita che desideri invece della vita che ti accade.

Come Possiamo Vivere Consapevolmente?

Possiamo vivere consapevolmente:

1. Spostare l'attenzione su convinzioni positive

2. Aggrappandosi a valori positivi

3. Prestare attenzione in ogni situazione

4. Essere più consapevoli di sé

5. Fare una pausa per recuperare l'auto-direzione

6. Affrontare la verità

7. Praticare un'autoriflessione regolare

8. Affrontare consapevolmente ogni aspetto della vita

9. Controllando come passiamo il nostro tempo

10. Seguendo ciò che diciamo che faremo

11. Accettare i fallimenti per passare a una maggiore consapevolezza

Cosa Significa Fare Le Cose Consapevolmente? Vivi Consapevolmente Ogni Giorno

Fare le cose consapevolmente significa prendere decisioni intenzionali e agire di conseguenza con la mente completamente investita nelle azioni che producono i migliori risultati in base alle proprie capacità. Si tratta di fare le cose con uno scopo.

Perché È Importante Vivere Consapevolmente?

È importante vivere consapevolmente perché:

• Sperimenterai più gioia e appagamento nel vivere il momento

• Sarai più produttivo nelle tue attività

• Dirigerai la tua energia dove è più necessaria

• Diventi più consapevole di te stesso

• Eviti il ​​giudizio avventato

• Svilupperesti l'amor proprio

• Risponderesti spontaneamente ma in modo più saggio alle situazioni

• Ti aiuta a superare di più le tue paure

Come Mangiare Consapevolmente Vivere Consapevolmente

Per mangiare consapevolmente e poter vivere consapevolmente, devi:

• Concentrati sull'esperienza del sapore del tuo cibo

• Mangia lentamente

• Consumare una dieta equilibrata

• Mangia senza distrazioni

• Mangia solo quando sei veramente affamato e smetti di mangiare quando ti senti pieno

• Sii consapevole dei tuoi fattori scatenanti della fame, se sei veramente affamato o stai semplicemente rispondendo a desideri emotivi (sentirsi stressati e quindi cercare una distrazione come il cibo) o ambientali (odore o vista del cibo)

• Mangia in silenzio

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Sulla Vita Cosciente

Condurre una vita cosciente in questo mondo inconscio richiede tempo e impegno. Ma ne vale la pena ogni volta.

Spero che ora tu abbia imparato a vivere consapevolmente. Quindi non aspettare oltre. Inizia subito a prestare attenzione alle tue azioni e crea la vita che hai sempre desiderato.

Prima di andare, quale delle tattiche di cui sopra intendi utilizzare per una vita cosciente? Parliamone nei commenti! 

E non dimenticare di condividere questo pezzo con i tuoi amici se ti è piaciuto.! Grazie per esserti fermato.

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