Slow Living - modi semplici per iniziare

Iniziamo questo post con una definizione  - Contentment - uno stato di felicità e soddisfazione. Mi sono reso conto abbastanza recentemente che questo è ciò che sento in questi giorni: soddisfatto. Non ho mai pensato in questo modo, ma all'improvviso questa sensazione si è insinuata in me e ha gridato 'boo!' nel mio orecchio. Negli ultimi anni ho adottato uno stile di vita più semplice e lento e ho preso alcune grandi decisioni su come e dove lavoro e su cosa scelgo di spendere i miei soldi. Sono un maniaco dello shopping (corretto, un maniaco dello shopping in via di guarigione) e mi sono imbattuto in una vita lenta quando ne avevo più bisogno. Apportare modifiche non è stato affatto un processo facile e sinceramente è stato molto difficile modificare alcune delle abitudini di una vita, ma ne è valsa la pena perché mi sento più calmo, meno invidioso, meno stressato, meno in colpa, meno preoccupato sul futuro e, naturalmente, contento di ciò che ho e di ciò che ho raggiunto. non l'ho fatto Non mi aspetto davvero che questo derivi dalla semplificazione e dal vivere lentamente, eppure è quello che è successo e so che mi ha cambiato in meglio. Molti di noi sono alla ricerca di alcune risposte ad alcune domande piuttosto grandi, che si tratti di lotte finanziarie, problemi di salute o benessere emotivo. La vita lenta può aiutarti a radicarti e a vedere le cose in modo leggermente diverso. 

Cresciamo credendo che dovremmo puntare in alto, ottenere di più, guadagnare di più, acquistare di più, spendere di più. Le cose dovrebbero essere più grandi, migliori, più veloci, più nuove. Temiamo che ci stiamo perdendo qualcosa e che tutti vivano una vita migliore della nostra o che dovremmo avere diritto alla casa dei nostri sogni, viaggi esotici, un guardaroba sontuoso e gadget all'avanguardia. Eppure siamo onesti, non lo siamo. Molti di noi vivono ben oltre i propri mezzi e purtroppo ci sono stato io stesso. Apportando alcuni grandi cambiamenti e adottando un approccio più semplice, mi sono tirato fuori da quel buco e non ci cadrò mai più. Nella scuola di mio figlio diversi bambini hanno perso la casa a causa dei debiti dei genitori. Questa non è una zona povera, questa è una periferia dove vagano la terra dell'Audi e della BMW, dove stare al passo con i Jones è la norma. Questi sono ragazzi in cui sono previste vacanze all'estero e sono richiesti marchi di abbigliamento firmati. Questi sono ragazzi cresciuti con il fast food, la tecnologia e influenzati da "celebrità" e vlogger. Non allevo mio figlio così e fortunatamente si è rivelato gentile, sensibile e desideroso di prendersi cura del pianeta. Non gli interessano gli abiti firmati, la moda a buon mercato e il fast food. Gli è stato spiegato che queste cose non sono buone e che ci sono altri modi di vivere. La scorsa settimana il suo tutor ha chiesto a ogni studente cosa stavano comprando alla loro mamma per la festa della mamma. Mio figlio ha risposto con "niente perché non vuole niente" e gli è stato subito detto che era un figlio terribile e che almeno doveva andare a comprarmi dei fiori e dei cioccolatini dal supermercato! È tornato a casa imbarazzato e ha ricontrollato con me che non volevo assolutamente niente, cosa che ovviamente non l'ho fatto, ma mi ha fatto un po' arrabbiare il fatto che ci si aspettasse che ogni bambino comprasse qualcosa e che il consumo fosse la risposta per mostrare qualcuno a cui tenevi. Volevo condividere questa storia perché so che alcuni anni fa molto probabilmente sarei caduto anche io in questa trappola. Pensavo che comprare cose fosse la risposta a tutti i miei problemi, ma in realtà era la causa della maggior parte di essi. 

So che molti di voi vogliono apportare cambiamenti e adottare una vita più semplice e più lenta ed è mio obiettivo dedicare più tempo quest'anno cercando di trasmettere ciò che ho imparato. Lo slow living è per tutti, non solo per chi vive in campagna, alleva polli e coltiva la propria verdura. La maggior parte di noi non vive così. La maggior parte di noi vive in paesi o città affollate, molti di noi lottano per portare i bambini fuori dalla porta la mattina e andare a scuola solo per sedersi negli ingorghi o prendere i mezzi pubblici di merda per andare al lavoro. So che sto scrivendo questo da un punto di vista privilegiato, non finanziariamente per essere chiari, ma dato che ho la fortuna di lavorare da casa, posso fare i miei orari e scegliere quali lavori voglio fare. Questo è solo un recente cambiamento di stile di vita poiché per anni e anni sono stata quella persona bloccata in un pendolare quotidiano di merda andando a un lavoro che detestavo. Tuttavia, ogni cambiamento che ho fatto mi ha portato in un posto migliore nella mia vita ed è quello che voglio trasmettere. Voglio sottolineare che non sono affatto perfetto, ho molta strada da fare e va bene così. La mia vita sarà sempre un work in progress e questa è una delle cose più importanti da capire.

Se sei desideroso di apportare modifiche e seguire uno stile di vita più lento e semplice ma non hai la più pallida idea da dove cominciare, allora mi sono concentrato su alcune delle idee chiave e le ho leggermente adattate di seguito. Sono tutti veloci, ti faranno risparmiare denaro a lungo termine e mirano più ad adottare abitudini migliori che a sbarazzarti di tutti i tuoi beni. 

meno televisione, più lettura - Non mentirò, amo la televisione. Guardare un cofanetto o guardare un film in streaming mi dà un grande piacere e non mi sognerei mai di rinunciarvi. Quindi dirò meno tecnologia, più lettura è la chiave per vivere lentamente qui. Molti di noi attaccano la televisione e ascoltano solo la metà mentre prendiamo i nostri telefoni e scorriamo gli account dei social media, controlliamo le nostre e-mail per l'ennesima volta o iniziamo a navigare attraverso i siti di shopping online. Metti il ​​telefono in un punto in cui non puoi raggiungerlo e presta attenzione a tutto ciò che stai guardando. Probabilmente ti mancherà un grande film o un programma televisivo se non sei completamente coinvolto in esso. Se sei un lettore abituale di questo blog saprai che amo leggere e tendo a leggere un libro alla settimana, spesso di più. Non leggo tutto il giorno, solo prima di coricarmi. La chiave è spegnere il telefono, lasciarlo in un'altra stanza o fare quello che facciamo noi: spegnere il wifi durante la notte. Sta semplicemente consumando elettricità che non utilizzerai, quindi perché sprecarla e aggiungerla alla bolletta? 

inizia in modo semplice : vuoi ridurre il tuo tempo sui social media, quindi controlla l'utilizzo della batteria del telefono: ti dice quale percentuale di batteria viene utilizzata da ogni singola app. Scioccato da quello che hai visto? So di esserlo! Obiettivo per abbassare quei numeri. Inoltre, più usi la batteria, più il tuo telefono ha bisogno di essere ricaricato. Pensalo come denaro che ti scorre tra le dita semplicemente scorrendo la spazzatura sui social media. 

meno shopping, più all'aperto- Lo shopping era il mio hobby. Probabilmente lo è per molte persone, ma ora non ne provo alcun piacere. Questo non arriva dall'oggi al domani e può essere molto difficile rompere l'abitudine. Se lo shopping online è la tua nemesi come lo era la mia, allora il mio miglior consiglio è creare una bacheca Pinterest segreta. Attacca tutto ciò che ti piace in quella bacheca e torna su di esso in un giorno o due. È probabile che non ti piacerà tanto quanto pensavi. Se si tratta di un articolo in vendita e sei preoccupato di perderlo, sii severo e inseriscilo anche nella tua bacheca di Pinterest. Se si esaurisce, chiediti, sei davvero così deluso? Probabilmente no se ci pensi. Se in realtà si tratta di visitare i negozi o andare nei centri commerciali, spesso è il caso di andare in tacchino freddo. Invece di fare shopping fai una passeggiata, vai in un bar e incontra un amico e gironzola per un parco locale. L'ora del pranzo nel centro della città era la cosa che faceva per me. Era fin troppo facile passare il tempo a fare acquisti per altre cose. Prova invece questi:

inizia in modo semplice : cerca di uscire mezz'ora al giorno. Se lavori in città o in un paese e probabilmente andrai a fare shopping durante l'ora di pranzo, fai una passeggiata in un parco, in uno spazio pubblico o in una galleria invece di andare nei negozi. Oppure, se è una bella giornata, siediti semplicemente al sole e pranza all'aperto. Non c'è niente di più bello della sensazione di sole sul viso. Se sei a casa, siediti in giardino o fai una passeggiata nel tuo quartiere, prenditi del tempo per notare le piccole cose. Cerco di farlo quasi tutti i giorni e mi schiarisce la testa e fa muovere anche me. 

meno disordine, più spazio- Funziona e ti fa anche sentire molto meglio a casa. Eppure affrontare tutte le cose può essere davvero opprimente e molti di noi semplicemente non sanno da dove cominciare. Spesso ci sono siti che ci gridano di essere minimalisti, di sbarazzarci di tutto ciò che possiedi, di conservare solo cose che ti danno gioia e mentre sono piene di buone intenzioni non funzionano per tutti. Non sono un minimalista per alcuno sforzo di immaginazione. Mi piacciono le cose. Quello che non mi piaceva era che in superficie sembrava tutto a posto, ma se aprivi un armadio o un cassetto era molto probabile che non si chiudesse di nuovo. Ok, sembra così ovvio, vero? Ma chiediti quanti prodotti di bellezza hai nel tuo bagno che si limitano a raccogliere polvere o occupare spazio? Quanti utensili da cucina hai che non usi mai e poi mai? Hai un sacco di sacchi di zucchero o farina aperti a metà e spezie scadute in giro sul retro degli armadietti della tua cucina? Piccoli passi portano a grandi cambiamenti lungo la strada. Non ho finito di declutterare in alcun modo e, sinceramente, ho molta strada da fare prima che tutto sia fatto. È un lavoro in corso e va bene, 

inizia in modo semplice : punta a pulire un cassetto o un armadio alla settimana . Guarda gli armadietti del bagno, i cassetti e gli armadi della cucina, i prodotti  per la pulizia o le cassette di pronto soccorso. Hai una pila di riviste che si sta ribaltando? Chiediti quando è stata l'ultima volta che ne hai preso uno e l'hai guardato? Se è passato del tempo, riciclalo. Affrontare prima le piccole cose è un ottimo primo passo per essere più organizzati e avere più spazio in casa.   

meno spazzatura, più cibo vero- uno dei miei principali insetti. Odio il cibo a buon mercato. Odio il fast food. Dopo aver lavorato all'orto per sette anni, ho imparato tanto sulla produzione alimentare. L'enorme quantità di sforzo mentale e fisico necessario per produrre frutta e verdura è sbalorditivo. Compro tutta la mia frutta e verdura dai nostri negozi agricoli locali e dal mercato cittadino. Posso comprare più o meno tutto anche senza rifiuti di plastica. Cucino anche tutto da zero. Ora non sto dicendo nulla di tutto questo per vantarmi e potresti anche presumere che posso farlo perché lavoro da casa. Eppure, anche quando lavoravo nella gestione artistica (che includeva i turni serali), cucinavamo sempre da zero, soprattutto perché amiamo cucinare. Sì, il buon cibo costa un po' di più, ma la differenza di sapore, gusto e sapere da dove viene è più importante per me che risparmiare un paio di sterline. E se dovessi acquistare cose più economiche, dovrei guidare in diversi posti per ottenere tutto ciò di cui ho bisogno ed è lì che semplicemente non è conveniente. Il vero cibo è sempre dove è per me. Nelle prossime settimane e mesi condividerò qui alcuni dei miei pasti serali preferiti, facili e veloci a base vegetale, oltre ad alcune idee pratiche per pranzi al sacco.

inizia in modo semplice :  invece di andare al supermercato per la tua frutta e verdura, vai al mercato locale, al negozio della fattoria o al mercato degli agricoltori. Potrai acquistare prodotti più freschi, spesso di provenienza locale e ridurre anche molto l'imballaggio. Dai un'occhiata al grande fienile per i dettagli su dove puoi trovare fornitori di cibo locali nella tua zona. Se devi andare al supermercato per il tuo negozio, prova a raccogliere cose che non sono avvolte in molta plastica. Broccoli, porri, melanzane, peperoni, mele, pere, arance, pomodori, ecc. possono essere generalmente acquistati sfusi. 

meno guida, più camminata- Adoravo guidare. Adoravo infilare un nastro nel lettore di cassette e fare un viaggio on the road. L'ho trovato rilassante e mi ha schiarito la testa. Ora è un dannato incubo. Troppe macchine sulla strada, troppi guidatori egoisti con un atteggiamento negativo e troppi ingorghi ovunque tu vada. Stress, stress, stress. Cerco di evitarlo il più possibile. Dato che sto facendo il metodo Louise Parker per sei settimane, uno degli obiettivi è fare 10.000 passi al giorno. Può essere difficile raggiungere questo obiettivo se non ti muovi abbastanza, quindi ho fatto lo sforzo di uscire e fare almeno 6000 passi al giorno e tutto il resto in cima si somma a 10.000. Questo mi ha fatto divertire molto di più a camminare perché mi sono preso il tempo per apprezzare le stagioni e notare le piccole cose che non vedresti mai se stessi guidando. Prendo la spesa a piedi dal supermercato, la verdura dal negozio della fattoria e qualche volta vado a fare una passeggiata nel parco. L'aria fresca mi fa del bene e metto un podcast da ascoltare mentre cammino. Recentemente ho camminato per tre miglia e mezzo dal centro di Leeds perché è una bella passeggiata lungo l'alzaia del canale. Non devo preoccuparmi di trovare un parcheggio o pagare le tariffe ridicole del parcheggio e posso prendere l'autobus o il treno per tornare a casa per una frazione di quel costo. 

inizia in modo semplice : invece di guidare fino al supermercato solo per pochi articoli, cammina. La maggior parte di noi non è molto lontana da uno se viviamo in una città. Prendi una borsa robusta che non ti scavi nelle dita per il viaggio di ritorno perché non c'è niente di peggio che dover cambiare continuamente le borse da una mano all'altra! In genere uso il mio zaino che prende molte cose ed è anche super comodo da trasportare. In alternativa, dirigiti verso le colline o una riserva naturale locale e trascorri del tempo prestando attenzione a ciò che ti circonda.

meno attenzione al futuro, più al presente- questo è un grosso problema e difficile di cui parlarne, ma penso che sia importante essere brutalmente onesti. Pensavo molto al futuro, anzi mi tormentavo. Notti insonni di ansia mentre la mia mente era così concentrata sul futuro. Mi sentivo in colpa per il fatto che non sarei mai stata in grado di fornire un futuro migliore a mio figlio, che mio marito ed io eravamo bloccati nella realtà del debito e non ne saremmo mai stati liberi. Credevo di essere un fallimento in così tanti modi e che gli altri avrebbero avuto vite molto migliori di quelle che avrei mai potuto fare io. Uscire da quella mentalità è così difficile, ma poiché ho rallentato e semplificato molti di questi pensieri si sono deteriorati. Non abbiamo debiti ora, abbiamo invece un conto di risparmio. Sono consapevole di ciò per cui spendo soldi. Liberarmi di molte cose in casa ed essere più organizzato ha permesso anche alla mia mente di calmarsi. Ascoltare altri blogger e podcaster dalla vita lenta parlare di come hanno cambiato il loro stile di vita mi ha aiutato moltissimo e sarò per sempre grato per averli scoperti e per le preziose lezioni che mi hanno trasmesso. Ora posso vedere un futuro per noi ed è buono. Forse non è quello che avevo sognato in origine, ma va assolutamente bene dato che sono una persona diversa che scrive questo oggi e ho una serie di obiettivi molto diversi. Il mio obiettivo ora è rendere ogni giorno buono. Lavorare sodo, prendersi il tempo per notare le piccole cose, prestare attenzione ai suoni, agli odori e alle attività quotidiane. La mia mente è libera di non preoccuparsi così tanto di tutte le cose che non ho e di concentrarsi su tutte le cose che faccio. Sono per sempre grato per averli scoperti e per le preziose lezioni che mi hanno trasmesso. Ora posso vedere un futuro per noi ed è buono. Forse non è quello che avevo sognato in origine, ma va assolutamente bene dato che sono una persona diversa che scrive questo oggi e ho una serie di obiettivi molto diversi. Il mio obiettivo ora è rendere ogni giorno buono. Lavorare sodo, prendersi il tempo per notare le piccole cose, prestare attenzione ai suoni, agli odori e alle attività quotidiane. La mia mente è libera di non preoccuparsi così tanto di tutte le cose che non ho e di concentrarsi su tutte le cose che faccio. Sono per sempre grato per averli scoperti e per le preziose lezioni che mi hanno trasmesso. Ora posso vedere un futuro per noi ed è buono. Forse non è quello che avevo sognato in origine, ma va assolutamente bene dato che sono una persona diversa che scrive questo oggi e ho una serie di obiettivi molto diversi. Il mio obiettivo ora è rendere ogni giorno buono. Lavorare sodo, prendersi il tempo per notare le piccole cose, prestare attenzione ai suoni, agli odori e alle attività quotidiane. La mia mente è libera di non preoccuparsi così tanto di tutte le cose che non ho e di concentrarsi su tutte le cose che faccio. Il mio obiettivo ora è rendere ogni giorno buono. Lavorare sodo, prendersi il tempo per notare le piccole cose, prestare attenzione ai suoni, agli odori e alle attività quotidiane. La mia mente è libera di non preoccuparsi così tanto di tutte le cose che non ho e di concentrarsi su tutte le cose che faccio. Il mio obiettivo ora è rendere ogni giorno buono. Lavorare sodo, prendersi il tempo per notare le piccole cose, prestare attenzione ai suoni, agli odori e alle attività quotidiane. La mia mente è libera di non preoccuparsi così tanto di tutte le cose che non ho e di concentrarsi su tutte le cose che faccio.