5 abitudini che costruiscono la vera fiducia in se stessi

Tutti ammirano una persona sicura di sé. 

C'è qualcosa nel modo in cui si comportano, nel modo in cui parlano e nella compostezza sicura di sé in cui agiscono che ci coinvolge.

Le persone sicure di sé ci affascinano e ci ispirano. 

Puoi emulare tu stesso tale fiducia? 

Certo che puoi.

La chiave sta nel capire la differenza tra autentica fiducia in se stessi e finta fiducia in se stessi. Il primo si basa su una pratica costante. Quest'ultimo non trova fondamento. 

La vera fiducia è quando credi in te stesso ma sei abbastanza umile da chiedere supporto quando necessario. La finta fiducia è quando ti comporti in modo arrogante perché pensi di sapere tutto e di essere migliore degli altri.

La vera fiducia in se stessi nasce dall'azione consapevole. La finta fiducia in se stessi si attacca alle chiacchiere.

La falsa fiducia è rumorosa.

La vera fiducia è silenziosa.

Allora perché è così importante coltivare un'autentica fiducia in se stessi?

Secondo uno studio collaborativo del 2004 di Health Education Research, esiste una forte relazione tra fiducia in se stessi e salute mentale positiva. Gli individui con un'elevata fiducia in se stessi hanno un maggiore senso di autostima, maggiore divertimento nella vita e nelle attività, più energia e motivazione ad agire, meno dubbi su se stessi e sono meno inclini allo stress o all'ansia sociale. 

“Le persone sono come vetrate colorate. Brillano e brillano quando il sole è spento, ma quando cala l'oscurità, la loro vera bellezza si rivela solo se c'è una luce dall'interno. — Elisabeth Kubler-Ross

La vera fiducia in se stessi risplende dalla tua luce interiore.

Non è difficile coltivare un maggiore senso di autentica fiducia in se stessi perché la vera fiducia scaturisce dall'agire . Ecco 5 abitudini che ti aiuteranno a costruire quella maggiore fiducia in te stesso.

Si basano su ciò che fanno le persone sicure di sé.

1. Vai in situazioni preparate

Entrare in una situazione impreparati non è un segno di grande fiducia, è un segno di immaturità e ignoranza. E chiunque affermi di aver capito tutto e cerchi di proiettare un personaggio di invincibilità sta fingendo quella fiducia. 

Ecco la realtà: nessuno ha capito tutto.

Le persone sicure di sé sono disposte ad ammetterlo e lo mitigano costruendo un piano. Ricercano. Fanno domande. Si esercitano. Si preparano per ciò che li attende. 

“Una chiave importante per il successo è la fiducia in se stessi. Una chiave importante per la fiducia in se stessi è la preparazione. — Arthur Ashe

È molto probabile che manchiamo di fiducia quando si tratta di intraprendere nuove attività con cui non abbiamo alcuna esperienza precedente. E, naturalmente, non sarai sicuro di te se non sei competente in quell'area di lavoro. È normale. In effetti, è la natura umana: semplicemente non ti sentirai sicuro quando non sai cosa stai facendo. 

Ma mentre prepari e costruisci un piano, la tua competenza inizia a crescere. Di conseguenza, la tua fiducia segue. Questo è il ciclo naturale della fiducia .

Non sei sicuro di consegnare una presentazione imminente? Esercitati e preparati. Non sei sicuro di lanciare la tua attività? Fai la tua ricerca e determina come puoi mitigare i tuoi rischi .

Prendi l'abitudine di pianificare. 

 2. Credi nella tua capacità di "capirlo"

Come accennato in precedenza, nessuno ha capito tutto, ma ciò che separa le persone fiduciose dagli altri è questo: credono nella loro capacità di capirlo. 

La fiducia in se stessi è ciò che alimenta la fiducia in se stessi. 

La fiducia in se stessi è la luce che accende la tua fiducia. La falsità è la frizione che lo impedisce.

Non confondere il credere con il fingere. Credere è radicato nella percezione di sé. La falsità è radicata nella percezione degli altri. Quando sei radicato nella fiducia in te stesso, sei coraggioso e umile nell'ammettere di non sapere qualcosa. Ecco perché è così facile individuare le persone che fingono di essere sicure di sé: sono volubili e arroganti. Mentono e tutti possono vedere attraverso di esso. 

Prendi l'abitudine di credere in te stesso e nella tua capacità di capire le cose mentre procedi. Puoi resistere alla tempesta quando colpisce. Puoi regolare le tue vele quando soffia il vento. Puoi trovare un modo quando gli ostacoli aumentano. 

"Se senti una voce dentro di te dire 'non puoi dipingere', allora dipingi con tutti i mezzi, e quella voce sarà messa a tacere." —Vincent Van Gogh

La fiducia in se stessi è la luce che accende la tua fiducia. La falsità è la frizione che lo impedisce. Ed è la tua fiducia in te stesso che ti spinge a tuffarti in nuove esperienze che vanno oltre la tua zona di comfort.

3. Cerca il disagio e sii d'accordo con il fallimento

Non crescerai all'interno della tua zona di comfort, quindi se vuoi aumentare la tua sicurezza, devi prendere l'abitudine di immergerti in nuove esperienze che ti metteranno a disagio. 

Le persone sicure di sé non rifuggono dal cambiamento; lo cercano attivamente perché sanno che il disagio genera fiducia. Sanno che non c'è garanzia di successo, ma sono d'accordo con il fallimento perché capiscono che il fallimento è semplicemente un ostacolo lungo la strada.

Il fallimento è solo un'altra onda in quel flusso e riflusso con la marea. 

Se vuoi crescere, espandere e migliorare le tue competenze, devi uscire dalla zona verde. Devi sentirti a tuo agio con l'essere a disagio. E 'così semplice. 

Le persone sicure di sé si rendono conto che evitare il dolore è più distruttivo del sopportarlo.

Se vuoi ottenere quella promozione, devi metterti a disagio nel rivolgerti al tuo manager e chiederla. Se vuoi avere un appuntamento con quella ragazza, devi metterti a disagio andandole incontro e chiedendole di uscire. 

Essere fiduciosi significa guardare all'incertezza e affrontarla piuttosto che rifuggire da essa. È la comprensione che se non provi mai, non lo saprai mai. È accettare che evitare il dolore è più distruttivo della sua sopportazione. 

"O farai un passo avanti nella crescita o indietreggerai verso la sicurezza." — Abramo Maslow

Prendi l'abitudine di correre il rischio e fare qualcosa che ti spaventa. Se fallisci, imparerai. Se ci riuscirai, festeggerai. Ad ogni modo, questa abitudine ti trasformerà in una persona sicura di sé che non si siede ad aspettare che le opportunità bussino alla sua porta; si alza, costruisce una porta e poi si apre per vedere cosa c'è davanti. 

4. Chiedi consiglio e richiedi feedback

Le persone sicure sono umili.

Infatti, se c'è una cosa di cui sono sicuri è questa:

Non sanno tutto  e non fingono di saperlo. 

Lo scrittore più fiducioso è quello che si pone la domanda su come posso migliorare la mia scrittura? L'oratore più fiducioso è quello che chiede come posso migliorare il collegamento con il mio pubblico sul palco.

Comprendi che sei uno studente della vita e inizierai a sentirti più sicuro di te. Ti renderai conto che va bene se non sai tutto, è umanamente impossibile. Accetterai che ci saranno sempre persone con più esperienza e conoscenza di te, e invece di competere con loro, dovresti collaborare con loro, chiedere il loro contributo e imparare da loro. 

Le persone che fingono la loro fiducia fanno l'esatto contrario. Quando sono bloccati in una circostanza difficile, percepiscono la richiesta di aiuto come un segno di debolezza, non di forza. Se qualcuno offre una mano, la rifiutano. Se qualcuno condivide il feedback con loro, lo prendono sul personale perché inconsciamente lo vedono come un attacco al proprio ego. 

Prendi l'abitudine di fare domande, chiedere consigli e richiedere feedback.

5. Impara a gestire le tue emozioni

C'è un ciclo per ogni cosa nella vita. Le stagioni vanno e vengono. Le economie crescono e si contraggono. Alcuni giorni il sole splende, altri giorni si nasconde dietro le nuvole. E alcuni giorni la tua fiducia potrebbe essere infranta.

Farai degli errori. Tantissimi. Avrai giorni in cui non avrai voglia di alzarti dal letto. Avrai giorni in cui ti guarderai allo specchio e tutto ciò che vedrai sarà un fascio di dubbi su te stesso avvolto in un tessuto di paura. 

La fiducia sale e scende come una nebbia. Le persone sicure di sé lo accettano come un dato di fatto e non lo combattono. Piuttosto, imparano semplicemente a gestire le proprie emozioni.

Quando senti insinuarsi un'ondata di insicurezza, chiediti: "Di cosa non mi sento sicuro?"

Quando fallisci in un compito, non crollare per la sconfitta. Affrontalo e chiediti: "Cosa posso imparare da questa esperienza?"

“Non è quello che ti succede, ma come reagisci che conta.” — Epitteto

Le persone sicure di sé comprendono come la qualità dei loro pensieri modella la loro realtà . In quanto tali, non si criticano, invece praticano l'autocompassione accettando ciò che è .

Sono consapevoli della connessione corpo-mente e di come le pause di potere possano aumentare la loro fiducia nei momenti di lotta. Secondo Amy Cuddy, psicologa sociale della Harvard Business School, una postura migliore può farci sentire immediatamente più sicuri e potenti.

Prendi l'abitudine di diventare più consapevole di te stesso . Impara a gestire le tue emozioni e diventerai una persona naturalmente più sicura di sé. 

Ciò che conta: fai più di quanto parli di fare

Le persone che fingono di essere sicure di sé fanno una di queste due cose: o si vantano di ciò che hanno realizzato o parlano di ciò che stanno per fare, ma non hanno nulla da mostrare per questo.

Le persone che sono sinceramente sicure di sé fanno l'esatto contrario: stanno zitte perché lasciano che le loro azioni parlino da sole. 

La fiducia parla nell'azione silenziosa.

Le persone sicure di sé sono orgogliose ma umili. Sono utili ma non pushovers. Sono sicuri di sé ma sempre desiderosi di imparare. Cercano sfide per se stessi, non per vantarsi con qualcun altro. 

La fiducia parla nell'azione silenziosa.

Prendi l'abitudine di fare più di quanto parli di fare e guarda man mano che la tua fiducia cresce.