I sensi

FOCALIZZA LA TUA ATTENZIONE SUI SENSI

Questo è un modo semplice per rallentare e lasciare che i pensieri della mente si allontanino. Guarda i colori intorno. Ponete la vostra attenzione sulle esperienze sensoriali. Sintonizzati con i sensi. Senti le foglie per terra mentre ci cammini sopra. Trascina il dito lungo la corteccia dell'albero. Chiudi gli occhi e fatti travolgere dalla raffica del vento contro il tuo viso. Connetterti ai tuoi cinque sensi è un modo potente per connetterti con il tuo sistema di guida interiore e iniziare una vita lenta piena di intenzione e gratitudine.

RALLENTA I TUOI POSSEDIMENTI

Uno dei modi principali in cui accetto il mio viaggio di vita semplice e lento è apprezzare ciò che ho ora. Anche quando non ho tutto ciò che desidero, posso ancora provare un'immensa gratitudine e gioia nell'ammirare le cose che ho! Non solo apprezzo questi oggetti, ma esploro sempre anche modi per ridurre, riutilizzare e riciclare ciò che già possiedo.

Se non ne ho bisogno, non lo compro.

E pur abbracciando questo stile di vita lento, ho notato che voglio meno perché ho bisogno di meno. 

Quando vado verso la creazione di un look, penso sempre: come posso rielaborare, rivestire e riutilizzare ciò che possiedo attualmente o ciò che altri hanno già posseduto? 

Potresti notare sui miei social media, sul mio blog o sul canale Youtube che non condivido link ad abiti o capi di moda che mi piacciono perché la maggior parte di ciò che mi piace è usato o di seconda mano. Sono, infatti, un ripetitore di outfit perché non sento il desiderio di acquistare costantemente nuovi pezzi. Per quale scopo? Tutto ciò che possiedo è esattamente ciò di cui ho bisogno.

RESISTI ALLA TENTAZIONE DI TIRARE FUORI IL TELEFONO PER FARTI COMPAGNIA

Siamo onesti: non è necessario essere intrattenuti dai social media quando si è in compagnia della natura. Siamo diventati così distratti e lontani dal connetterci al nostro bellissimo pianeta, alle intricate meraviglie della natura, ai minuscoli tessuti della vita che sentiamo di aver sempre bisogno di essere "accesi" e connessi online. Invece, prova un approccio diverso. Lascia che questo sia un esperimento! Lascia il telefono a casa mentre sei in vacanza. Apriti con i tuoi sensi al mondo naturale che attualmente ti circonda. Imposta limiti di tempo per l'utilizzo dei social media sul tuo telefono. E inizia a lasciare il telefono in macchina o a casa più spesso quando esci.

Invece di tirare fuori il telefono, fai una pausa un po' più a lungo mentre mescoli una pentola di pasta bollente . Goditi l'aria fresca durante la tua passeggiata all'aperto e trascorri alcuni momenti osservando gli scoiattoli mentre raccolgono e conservano le noci per l'inverno. Immagina come deve apparire dal punto di vista di un uccello.

Mentre sei in fila all'ufficio postale o prendi la metropolitana per andare al lavoro, trascorri del tempo osservando le persone Consenti alla tua mente di vagare. Rivisita la tua immaginazione! Sognare ad occhi aperti. Rifletti sulla vita e sulla stupidità di tutto questo!

Sii qui ora e ti prometto che ti sentirai così connesso e celebrativo riguardo alla quotidianità ordinaria della nostra vita quotidiana.

CREA UN'ABITUDINE DI RIPOSO

Uno dei modi più grandi per iniziare una vita lenta è creare abitudini quotidiane che supportino il riposo piuttosto che l'intrattenimento.

Prenditi più tempo per dormire ogni notte, prenditi cinque minuti ogni mattina per respirare. Rifletti dentro di te scrivendo un diario o facendo una passeggiata di 10 minuti nel tuo quartiere. Dedica un giorno intero alla settimana per riposare, riflettere e rinfrescare la tua anima. Nessun lavoro, nessun lavoro secondario, nessun impegno sociale. Trascorri quel tempo a ricalibrare. Fai alcuni respiri profondi e consapevoli quando ti lavi le mani. Fermati e tieni il tuo partner un po' più a lungo al mattino. Goditi una tazza di cioccolata calda fumante al mattino con una lettura di narrativa e alcune coccole da gattino.

Di recente sono stato ispirato da qualcuno che ha lasciato un commento su uno dei miei video su Youtube affermando che ne trascorrono uno al giorno ogni settimana senza tecnologia e tempo sullo schermo. Che brillante! Ho iniziato a implementare questa abitudine alcune settimane fa e questo giorno senza tecnologia è il mio giorno più sacro e prezioso della settimana. E che meravigliosa differenza ha fatto per il resto della mia settimana lavorativa!

Cerca di seguire il tuo ritmo durante la giornata e ricorda che la vita non è una corsa. Lavora per vivere , invece di dare priorità alla tua vita intorno al lavoro. Perché il tuo scopo è in qualunque cosa tu stia facendo in quel momento. Non più tardi oggi o lontano in futuro. Proprio adesso. 

LASCIA CHE LA TUA CURIOSITÀ ESCA PER GIOCARE

Uno dei modi migliori per iniziare a vivere lentamente è giocare! Sii curioso e prova qualcosa di nuovo! Inizia a celebrare la vita regolarmente e inizia a chiedere "perché?" di più!

Prenditi del tempo per fare qualcosa senza essere attaccato al risultato. Persegui un hobby tattile senza l'intento di monetizzarlo su Etsy.

Senti la verità dell'aria sulla tua pelle! Scegli dei fiori di campo, fai tesoro della coccinella solitaria, immagina un mondo fantastico che è la tua creazione! Cambia il tuo tragitto giornaliero mattutino. Fai una deviazione attraverso il parco. Manda un messaggio al tuo partner per incontrarti per un appuntamento notturno spontaneo trenta minuti prima! Chiedi ai tuoi amici di incontrarti per un sabato al parco dei trampolini! Prenditi una pausa dal computer per tre minuti e suona una melodia ottimista della tua infanzia e muovi il tuo corpo! Canta ad alta voce sotto la doccia e fai finta di ballare in un video musicale!

Ci sono tanti modi per deliziare il tuo bambino interiore e giocare! Ama quella parte stravagante di te, la parte di te che non ha mai lasciato...