Lo stupore dell'autunno
È autunno. Lentamente riportandoci a casa l'innato desiderio di intimità, famiglia, connessione. Calore chiacchiere per condividere tra noi la meraviglia dei cambiamenti naturali della stagione. Bambini che giocano tra le foglie, assaporando l'avventura che la natura offre. Viene solo una volta all'anno. È autunno.
Siamo al sicuro alla sua portata. Ha fatto cenno alla natura per assistere alla sua commovente performance di trasformazione. Sbatti le palpebre e ti perdi lo spettacolo dei colori, la morte di ogni pezzo di fauna e flora, il cambio di ritmo della brezza e i sussurri rochi degli alberi nel vento.
Posso chiederti di fare una passeggiata in mia compagnia, lungo un sentiero nel bosco con un baldacchino dorato per evitare che le nostre storie volino via mentre riempiono l'aria. Posso chiedervi di prendervi dolce cura di notare con me ogni bel dettaglio di questa stagione: ricordiamocelo tutto.L'autunno è probabilmente il mio periodo preferito dell'anno.
Adoro consumare ogni variazione di zucca: latte speziato di zucca, torta di zucca, ravioli di zucca.
Mentre ci sono così tanti aspetti piacevoli e meravigliosi dell'autunno, può anche essere un periodo incredibilmente stressante. Se hai bambini in età scolare, stanno tornando a scuola (di persona o virtualmente). Ci sono anche molte vacanze in questo periodo dell'anno che di solito richiedono molta preparazione e, siamo onesti, anche un po' di recupero. Tutta quella programmazione, organizzazione e pianificazione può avere il suo pedaggio. Quindi è più importante che mai introdurre una vita lenta nella tua vita per mantenere una parvenza di equilibrio.
Quando fai un passo indietro e dai la priorità alla tua sanità mentale rispetto alla frenesia, guadagni così tanto. Lo slow living chiede a tutti noi di rallentare il ritmo e assaporare il momento. Se ti sembra interessante, chiediti come puoi ritagliarti un po' di calma all'aria aperta durante la giornata.
Mattina
Se le tue mattine di solito consistono nel premere il pulsante snooze e correre in giro per prendere te stesso, e tutti gli altri per quella materia, pronti per la giornata a venire, praticare la vita lenta nelle prime ore potrebbe portare molta pace alla tua giornata. Ciò potrebbe significare prepararsi un po' di più la sera e andare a letto prima. Iniziare la giornata con calma ti aiuterà a portare quell'energia nel resto della giornata.
Quindi imposta la sveglia 15 o 20 minuti prima che tutti gli altri si sveglino a casa tua, prendi una tazza di caffè e siediti in veranda. Puoi sorseggiare il tuo caffè e ascoltare il canto degli uccelli, meditare, scrivere la tua lista di cose da fare per la giornata, leggere un libro o fare qualsiasi cosa sia significativa per te.
Mezzogiorno
È incredibilmente facile perdere la cognizione del tempo e lavorare direttamente durante il pranzo senza nemmeno esserne consapevoli! Ma allontanarsi dalla scrivania non può che essere vantaggioso per te. Perché non impostare una sveglia per assicurarti di avere del cibo nella pancia e uscire a fare una passeggiata durante l'ora di pranzo? Non deve essere un'ora di potere – dopotutto non è una vita veloce – ma solo una breve passeggiata di 10 minuti in mezzo alla natura ti farà un mondo di bene. Respira un po' d'aria fresca, ascolta lo scricchiolio delle foglie sotto i piedi e staccati dal lavoro.
Notte
Le serate nei giorni feriali a volte possono essere anche più affrettate delle mattine con gli allenamenti di hockey, i compiti e tutti i compiti che devono essere svolti quotidianamente. Potresti non essere in grado di creare un ambiente calmo ogni sera, ma nei giorni in cui puoi, assaporalo.
Prendi i guanti da giardinaggio e prepara il tuo giardino per l'inverno. Non (e francamente non dovresti) provare a fare tutto in un solo giorno. Il punto è prendersi un po' di tempo qua e là per lavorarci. Forse un giorno potrai pulire le foglie cadute dal tuo laghetto o compostare le foglie rastrellate. Un altro giorno potresti coprire il tuo barile di pioggia o innaffiare gli alberi prima del primo gelo. Avvicinati ai tuoi compiti con pazienza e resisti all'impulso di completare tutti i compiti del cortile sulla tua lista di cose da fare. Roma non è stata costruita in un giorno!
Mentre sei fuori, prenditi quel tempo per notare davvero cosa c'è intorno a te. Quando è stata l'ultima volta che ti sei fermato a notare quali uccelli stavano visitando il tuo giardino? Riempi la tua mangiatoia per uccelli con semi nutrienti e assicurati che il bagno per uccelli sia pulito e pieno di acqua fresca. Quindi prenditi qualche minuto per vedere quali tipi di uccelli visitano. È possibile che il tuo giardino sia un luogo importante per gli uccelli migratori in cui riposare e fare rifornimento per il loro lungo viaggio verso sud! E quando stai abbracciando uno stile di vita lento, avrai la gioia di vederli andare e venire.
Se hai bambini in età scolare, puoi aiutarli anche a godere dei benefici della vita lenta. Chiedi loro di unirsi a te fuori e chiedi loro di aiutarti a decorare la tua casa per la stagione autunnale raccogliendo pigne o foglie cadute! Puoi renderlo un affare di famiglia tirando fuori ciotole colme di peperoncino e cenando all'aperto. Assicurati di instillare una regola senza telefono per queste serate!
Comunque tu rallenti e ti godi la stagione fuori, spero che ti porti un po' di conforto in queste vivaci giornate autunnali.
